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優質蛋白質早餐排行榜，牛奶只能排倒數第一，雞蛋第4，建議瞭解2

2.炒锅内加入适量的冷水，然后再把准备好的鸭肉加进来。放入葱、姜、啤酒去腥。不用盖盖子大火烧开。水烧开后撇去里面的浮沫，然后转中火继续煮沸五分钟。煮好之后盛出备用。3.炒鍋燒熱再次放入食用油，油熱后把煮好的鴨肉加進來。 用大火翻炒五分鐘。 把裡面的水分炒出來，多餘的油脂也別忘了撇出來。...
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