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水果到底能不能成為主食？ 請花5分鐘時間認真閱讀以下乾貨3

4、中國營養學會提出中國居民攝入的食物纖維量及範圍： 低能量飲食1800kcal為25g/天 中等能量飲食2400kcal為30g/天; 高能量飲食2800 kcal為35g/天。 十四、膳食纖維吃多了可以減肥嗎？ 錯！ 膳食纖維有助於保持體脂，為機體創造出利於減脂的環境（平穩血糖、提升飽腹感等）。 但這並不等同於可以直...
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