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2.14情人節 | 70%女性認為“那事”才是最難忘的情人節禮物2

1、每日早晨起床後叩齒100次，然後舌舔上顎及舌下、齒齦，含津液滿口後，再緩緩咽下，意送至丹田。 這就是叩齒咽津。 2、收縮肛門，吸氣時將肛門收緊，呼氣時放鬆，一收一松為1次，連續做50次。二 雙掌摩腰法身體坐著，兩手掌搓熱，然後貼在腎俞穴，中指正對命門穴，意守命門，雙掌從上到下摩擦40~100...
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