光影流動 　　水與天，藍與夢的廣遠 　我在這，靜立如一枝深黑樹的剪影 　遠看，美已是一切...

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近來因為在推廣我們家的新課程【生命書寫】導讀會&深度書寫工作坊，
看了蔡美娟老師這本書的部份文章，覺得好棒好棒，
超乎我想像中的好看與實用，看了很感動，也想跟大家分享幾段好文章~

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蔡美娟《生命書寫：一段自我療癒之旅》文摘：

[文摘1]

情緒其實是來自內在深層自我的大使，它告訴我們意識之外的訊息，只要這樣的訊息被聆聽並實踐，這位大使就會離開了；相反地，如果它的任務無法達成，它就會不斷叩門，直到訊息被傳達。這就是為什麼有些人的壞情緒總會週而復始地出現，直到主人發現它的根源及對應之道。

如果某些特定情緒在書寫過程中不斷出現，我建議你在可以負荷的情況下，以這些情緒做為書寫與探究的對象，仔細觀察這些情緒通常會在哪些情境下出現（不妨列出一份「情境」與「情緒」的對應清單），問問自己這些情緒在傳達什麼樣的訊息？
 
以我的經驗，壞情緒通常出自於某些重要的原因，只要改變這些根源，情緒狀況就能改善許多，當我們能更敏覺於完美主義、過早結論、過度推論及過早封閉等四個書寫故事時容易落入的情緒陷阱，就能更順利地寫出自己的故事。

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http://lightweb.uho.com.tw/articles3/96/1667.html

[文摘2]

很多人追求完美，包括剪裁自己的故事時，也都只挑那些美美的題材，他們無法書寫生命裡沒有光的片段。但書寫自身之所以能帶來療癒，其中一個非常重要的原因就是我們透過書寫，讓生命重新「完整」；我們因為接納不完美，而得以重新擁有、重新命名、重新書寫那些被排除的生命片段，讓生命因而更豐厚、圓融。

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http://lightweb.uho.com.tw/articles3/96/1668.html

[文摘3]

很多時候，當我們書寫現實生活中仍在上演的故事時，往往認定未來只有某種可能性，然後就在這種可能性中耗盡心思，反覆思量，開始埋怨書寫不但沒能幫忙解套，反而讓我們倍覺身心困頓。

其實，有問題的不是書寫本身，而是我們那飽受局限的想像力，它認定事情只有一種可能性，也因而謀殺掉其他同樣活潑的可能性。故事的可能性就像蒲公英乘著風起飛時，傳播到每塊土地上的種子，我們很難預知哪塊土地接著就要冒出下一株蒲公英。做為一株蒲公英，它不能執著於非得要在哪塊土地上才⋯⋯肯發芽，它必須先臣服於風，再讓土地和氣候等更大的條件為它決定萌發的時機。

.......

當我書寫一個生命的難局，對它的可能性充滿疑慮或執著時，我會默念或抄寫以下這對文字來安定心神：

我知道我現在仍然○○（填入對現況適切的形容詞），我如實地接納我的感受及現階段的狀態，並且不加以評斷。我承諾在我尚未獲得內在平靜之前，我會更小心照顧自己，並且不急著做出任何決定；我願意繼續聆聽內在更高智慧給我的指引，向更多的可能性開放自己。我相信，萬事萬物都會有它們最適切的發展；我相信，宇宙會公平仁慈地對待我，我願意等待更適切的發生。

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http://lightweb.uho.com.tw/articles3/96/1669.html



[課程]

[導讀會] 4/12-5/03
http://www.psygarden.com.tw/news/news.php?func=activity&activityid=MjAxMjAxMDIxNjEzMDY%3D

[深度書寫工作坊] 初階5/04-6/22‧進階7/06-8/24（小班限額）
http://www.psygarden.com.tw/news/news.php?func=activity&activityid=MjAxMjAxMDIxNjI2MzI%3D