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[觀念與技巧] 運動的飲食要領

這段與邦琦女士（匹茲堡大學醫療中心運動營養主任）的訪談，可以讓我們針對做運動如何正確的飲食有正確的觀念。我只做重點節錄翻譯，最好還是請看原文（摘錄於下）。我們需要食物與水來提供運動所需能量與幫助身體恢復。食物可以視為一種內在的運動裝備。一般人常犯的錯就是不吃與吃太多。運動前一小時...
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新聞台: La Vita è Bella | 台長：frank
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