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[觀念與技巧] Cycling 快速的踩踏較有效率

單車騎士如能在平路與山路上維持每分鐘踩80~85轉通常是最有效率。 實驗發現，在強度(最大耗氧量85%)相同，同樣騎30分鐘，以每分鐘踩50轉和100轉騎車的騎士，兩人的耗氧率機近相同，心跳與呼吸率、力量與血液中的乳酸濃度都類似。但是每分鐘踩50轉(50 rpm)的騎士(用高速檔)較倚賴肌肉內儲存的碳水化合...
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新聞台: La Vita è Bella | 台長：frank
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