仔細收看這三本書的中心思考~~~讓身體更健康吧^^
水的漫舞
出版社：大塊
作者：王唯工
定價：220 特價：198元
水腫與老化的關係，健康飲食的全新觀點
水是陰，氣是陽；氣不足則水起，水排除則氣至。
在《氣的樂章》一書中，王教授清楚地說明了氣即共振，解釋了養份在人體中的運送；在本書中，王教授則進一步解釋，要健康，除了養份能順利輸送，還要廢料能順利排除。所謂廢料，就是含二氧化碳的酸水；酸水的堆積，就是我們所俗稱的「水腫」。
現今社會極強調排酸、排毒，並且不時流行各式各樣的健康飲食理論，但一般人──包括許多營養專家，都只知所以，而不知其所以然。事實上，所謂的「酸」和「毒」，都是人體沒有排出的廢料（二氧化碳）所造成的；可以說，幾乎所有不健康和肥胖的原因，都和二氧化碳的堆積有關。所以任何一種健康飲食理論，都必須理解這個最根本的成因，才能真正發揮效用。
王教授的背景結合中西醫，他在本書中以精簡且邏輯清楚的方式，說明二氧化碳如何產生、如何堆積，如何形成幾個不同階段的水腫；更重要的，我們可以如何透過正確的飲食和運動，消除水腫，邁向真正沒有病痛、不會老化的人生。有了水腫這個健康早期退化的指標，我們就不必仰賴西醫成千上萬的標準值來為健康下定義，也不必等身體器官拉警報了才來修正我們的飲食作息。
王教授提出的減重飲食新理論，推翻一般人的既有認知，很有可能會是最具有影響潛力的革新理論。
「氣」與「水」是健康的一體兩面，有了這兩方面的知識，我們都有機會預約一百二十歲的未來。
【延伸閱讀】
《氣的樂章》
以下是地瓜餐的作者寫的==============自然律例==================
http://www.kingstone.com.tw/event/0704_awomnu/womnu.asp?LID=7121&LIDD=71210
前言 自然律例的幸福祕密
PART 1. 有女初長成
避免過早來經
˙初潮的早與晚／˙促熟激素導致過早發育
初潮不要早於12歲
˙太早來經不利精氣神
太早來經怎麼辦？
˙過早來經可以喊停／˙轉骨方非必要
@自然律例和女人的私房話：初經過早的避免和補救之道
初經來臨時
˙長高豐胸黃金期／˙每個女孩都可長到一六五
@自然律例和女人的私房話：高人一等的方法
˙細胞金字塔穩固，自然長得好
@自然律例和女人的私房話：食材豐胸法
長痘痘是好事
˙惹人厭的青春痘／˙青春痘是激素轉換的象徵
@自然律例和女人的私房話：消除青春痘的方法
蘊熟期的陪
˙從第一志願休學的女兒／˙不安定的青春期／˙陪伴比期許重要
@自然律例和女人的私房話：給青年孩子的忠告
避免小孩生小孩
˙走過隱諱的性觀念之後／˙令人憂心的青少女懷孕率／˙杜絕色情影像、圖片、語言
※用自然律例疼惜女人：青春期前後的調養
PART 2. 雲英待嫁時
養氣養身養顏
˙月經狀況反應健康／˙每個月都是調養期
@自然律例和女人的私房話：經期的照護
容顏的保養對策
˙有健康才有真正的美／˙救黑眼圈靠休息、美白靠疏肝／˙何不相信身體的自癒力
@自然律例和女人的私房話：自然美顏對策
未婚先恐婚？
˙別拿婚姻悲劇嚇自己／˙再強的女人也需要男人相伴／˙學會相信男人也相信自己
學會選擇男人
˙從體型看健康和個性／˙骨架肌肉厚實的男人可依靠／˙體質變，外型也會跟著變
@自然律例和女人的私房話：如何選擇另一半
媳婦的角色不存在
˙害怕成為媳婦的女人／˙重新排列家庭的序位／˙不必被禮教五花大綁
※用自然律例疼惜女人：月經不順、經痛的調養
PART 3. 步上紅毯之後
生養眾多的智慧
˙生養孩子不是負債／˙當大陸新娘遇見天使／˙優生的重要性／˙懷孕前四個月就要開始調養
@自然律例和女人的私房話：準備懷孕前的調養法
孕期和坐月子的照顧
˙懷孕期的照顧／
@自然律例和女人的私房話：如何養胎
˙母親不過胖，胎兒不過大／˙產後母子照顧／˙坐月子要達120天／˙坐月子的方法
@自然律例和女人的私房話：如何坐月子
送子鳥為何不來？
˙不孕的背後／˙想要孩子先改變自己／˙不孕夫妻生下雙胞胎／˙不是親生又何妨
※用自然律例疼惜女人：婦女不孕的調養
性生活的美滿
˙疾病讓美滿婚姻失色／˙女人病的照顧
※用自然律例疼惜女人：婦女病的調養
PART 4. 解開婚姻習題
家庭是女人最重要的事業
˙錯誤的價值觀害苦了女人／˙主婦角色專業而且重要／˙蠟燭兩頭燒怎會健康快樂呢？／˙一個女人影響一個家庭／
˙不得不上班時
女人是孩子的領航員
˙養育方式會影響孩子的性格／˙孩子的渴望很簡單／˙遵循自然律例就不擔心缺錢
聰明理財的重要性
˙具備儲蓄的能力／˙適當的財務分配與管理／˙要有面對借貸的能力
經濟垮台不是絕路
˙損失兩億的噩耗／˙沒有絕望和怨天尤人的時間／˙危機不是絕路而是轉機
@自然律例和女人的私房話：勇敢面對財務危機
夫妻互為貴人
˙夫妻大不同／˙南轅北轍的課題／˙健康影響性格
丈夫外遇怎麼辦？
˙親身經歷過丈夫外遇／˙男人外遇女人也有責任／˙「我還愛他嗎？」／˙哭鬧不能解決問題
@自然律例和女人的私房話：給男人和女人的忠告
PART 5. 更年期來臨之際
不該更年的更年期
˙更年期提早報到／˙思維和飲食的影響
幸福不打折扣
˙細胞活絡魅力不減／˙青春小鳥飛回來
不落空的空巢期
˙母與子的剝離／˙夫與妻的合一／˙丟掉包袱找回幸福
※用自然律例疼惜女人：更年期的調養
PART 5. 歡喜（口甲）百二
「生長死」的觀念
˙生老病死非必然／˙有健康才有尊嚴
儲存資源的重要性
˙累積老「伴」和老本／˙走過歲月留下智慧
營養補充和物理治療
˙細胞金字塔的重要性／˙利用物理療法減輕疼痛
面對死亡之際
˙死亡不是結束而是開始／˙重如泰山還是輕如鴻毛？
※用自然律例疼惜女人：高血壓、糖尿病、關節炎的調養
【附錄】
一、幸福八要素之自我檢測
二、時食養生時材與屬性
三、自然律例法寶之一
四、自然律例法寶之二
【通筋活絡操】
【晨醒時的保養操】
=================不生病生活====================
2006年日本生活健康類冠軍暢銷書，突破125萬冊
美國亞伯愛因斯坦醫科大學外科教授 新谷弘實 著
改變習慣，從現在開始仍不嫌晚
本書由全美胃腸內視鏡外科權威 新谷弘實所撰寫，教你健康長壽的正確飲食生活法。新谷醫師執業至今已診療超過三十多萬名病人的腸胃，其中不乏名人，如搖滾歌手、國際時尚設計師、好萊塢巨星，是受到許多政治家和企業家寄予絕對信賴的「傳說中的外科醫師」，所自創的「新谷飲食健康法」更是受到各界一致推崇。
新谷醫師根據四十多年的胃腸外科經驗，整理出一套真正有效的「不生病生活法」，許多病人聽從他的建議，健康都獲得明顯改善，甚至初期腫瘤患者在接受手術治療，並確實實踐「新谷飲食健康法」之後，也沒有出現復發或轉移的例子。新谷醫師以淺顯易懂的文字，先從破除流傳的健康迷思開始，例如每天喝牛奶可補充鈣質預防骨質疏鬆、攝取高蛋白低熱量飲食可保持體力又可瘦身、天天喝優酪乳可治療便秘做好體內環保……等，這些似是而非的說法。並引用實際的臨床數據告訴讀者正確的健康常識，彙整出理想的飲食生活，即刻改寫家族由來已久的生活習慣基因。
人人都可以從現在開始身體力行，創造不生病、健康長壽的美好人生。
作者介紹
新谷弘實
1935年生於日本福岡縣。順天堂大學醫學院畢業後赴美，成為胃腸內視鏡學的先軀。目前擔任亞伯愛因斯坦醫科大學外科教授和貝斯以色列醫院內視鏡部門主管，另外兼任前田病院（原赤坂胃腸科診所）、半藏門胃腸診所的顧問。著有《胃腸會說話》。
新谷醫師的傲人成就
．19歲罹患流行性感冒痊癒之後，就不曾再接受過任何醫藥的治療。
．擔任醫師45年間，從來沒有生過病。
．發明世界首創的新谷式大腸內視鏡插入法，利用大腸內視鏡取代開腹手術，成功切除息肉，對醫學有重大貢獻。
．行醫超過45年不曾開過死亡診斷書。
．在美日兩國合計實施30萬例胃腸內視鏡檢查，以及超過9萬例的息肉切除術，是此領域的世界權威。
．臨床案例中，大腸內徑1/2~3/2被癌細胞侵襲的患者，接受手術切除病兆後，確實實踐「新谷飲食健康法」，都能恢復健康，癌細胞未發生轉移或復發。
．受美日政治家、企業家所信賴，看過無數世界名流胃腸，如美國總統、日本首相、奧斯卡影帝、搖滾歌手、國際時尚設計師、好萊塢巨星……等等。
．著作《不生病的生活》提倡正確的飲食生活，造福人群無數。
編/譯者介紹
劉滌昭
輔仁大學日文系畢業，日本拓殖大學經營學碩士。曾任牛頓雜誌叢書主編、日本文摘主編、民生報日文編譯，現為專職譯者。
譯作有《向危機挑戰》《企業的壽命》《幸福的種子》《大猩猩與我的女兒》《英國妖精與傳說之旅》《輕鬆了解會計》《梵谷的遺言》《寫給患者和家屬的癌症醫療聖經》等十餘冊。
目錄
推薦序
維護健康的主權，操之在己 台大外科教授 張金堅
末期癌症生存者的印證說法 幸福的癌症生存者 李秋涼
活出豐富而長壽的人生 生機飲食傳道者 歐陽英
前言
有方法可以讓人不生病又長壽
第一章 相信常識是危險的
40年來我不曾開具死亡診斷書
健康長壽的方法
流行健康法有許多騙局
吃肉並不能產生體力
胃相與腸相透露健康狀態
美國人與日本人的腸子有何不同？
日本人的胃癌發生率為美國人的10倍
越吃胃藥越傷胃
藥基本上都是「毒」
臨床試驗不能確實反應真實狀況
健康關鍵在「酵素」的量
「奇妙酵素」＝自癒力
抗癌劑不能治癒癌症
相信飲食常識可能危害生命
飲用過多牛奶反而容易骨質疏鬆
「優酪乳神話」有待商榷
第二章 健康長壽的飲食方法
你的健康由你吃的食物來決定
新谷飲食健康法能防止癌症復發
多吃新鮮富含酵素的食物
吃生鏽的食物，身體也會生鏽
人造奶油是最不利健康的油脂
日本人的體質不適合油膩食物
必需脂肪酸的最佳攝取法
市售的牛奶是「生鏽的脂肪」
牛奶是小牛的飲料
體溫高於人類的動物肉會汙染血液
「紅肉魚」最好趁新鮮食用
理想食物：植物性85％＋動物性15％
白米是死亡食物
人類的牙齒為什麼是32顆？
「充分咀嚼、吃八分飽」有益健康
肉食動物為什麼只吃草食動物？
勉強吃不好吃的食物不會健康
第三章 好習慣能塑造健康的身體
多數疾病原因，習慣大於遺傳
習慣能改變基因
菸、酒最傷身體
治好睡眠呼吸中止症有方法
進食一小時前喝水
水是奇妙酵素的好伴侶
還原力強的水才是「好水」
每天大量飲用「好水」有助瘦身
補充酵素可避免飲食過量
改善排便的革命性方法 .
防止消耗奇妙酵素的生活習慣
新谷醫師不浪費奇妙酵素的每日生活
疲勞時小睡五分鐘
運動過度有百害而無一益
性生活是健康的指標
停經後更能享受快樂的性生活
第四章 傾聽「生命劇本」
維持生命的機制
依器官分科的醫學使醫師能力變差
捨「今夜的燒肉」，選「十年後的健康」
人類的生存全拜微生物之賜
營造益菌增殖的腸內環境
人體與土地的關係密不可分
使用農藥的作物沒有生命能量
「愛」能活化免疫力
健康祕訣全記載在「生命劇本」
後記
讓逐漸衰敗的身體甦醒再生
試讀
http://www.kingstone.com.tw/Book/Book_Page.asp?KMCode=2014110405677&ReadPage=2&Path=&#FreeReadSWA
圖
黑可樂
是取[從0開始]的意思而已
