平鎮社會大學 小事成就大事業 ，平凡當中求進步， 金玉良言表真心 ，心手相連社大情。 這是屬於平鎮社會大學所有志工和學員，老師之間互相學習溝通的園地，歡迎大家一同來耕耘。

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楊薇老師主講和學員互動良好  主題：察言觀色、自我診斷法 ~ 男女老幼體質各異的養生法前   言：健康是人生的無價之寶，失去了健康，將失去一切；常保健康，延年益壽，是需要正確的保健知識和養生方法，正所謂預防勝於治療。

    如果沒有正確的診斷以及對不同體質的認識，就談不到對各種文明病、常見疾病的自我防治之道。

講師介紹：今天的講師是 ~ 台灣傳統養生研究學會理事長 ~ 楊薇老師， 一位來自於大陸北京的中醫養生權威。20年前早已在台北定居。她畢業於中醫研究院針炙研究所、北京科技協會耳廓醫學研究班，是位經驗豐富的針炙專科醫師。

    楊老師曾就讀於 ~ 阿根廷音樂學院 ~ 主修大提琴，亦是一位音樂養生家。近來以純熟的技巧，演奏著一首首優美、動聽又耳熟能詳的大提琴五行曲目，在如今的身、心、靈療癒，及音樂養生領域中獨樹一幟。

內    容：以下是老師上課的重點摘要，筱瓊特在此和大家分享

     中醫學即是生活醫學，我們要做一個有智慧的消費者，在最簡單的食衣住行當中來選擇，需要的是什麼？首先要學如何自我診斷、察言觀色、自我體質的判斷，了解體質、食療、時療、藥性、食性等等……

     體質分兩大類1.虛寒~暗沉、蠟黃、蒼白、皮膚反映不出明亮度，吃 冰後容易脹氣、說話小聲、內向、怕冷…

                           2.實熱~紅光滿面、急躁、耐性不足、怕熱…

     切忌五高~血壓高、血脂高、血糖高、尿酸高、體重高。

     中醫養生最好的境界是中庸體質，追求平衡的狀態，百分之八十的疾病和心理狀況有關，所以其實影響命運最重要的就是健康。

     食療勝藥療，用當季的菜依節氣來選擇家人的菜單，不再只是依各人的喜好。涼性食物要巧妙運用在不同體質的人。

     瓜豆消腫最利尿    蘿蔔化痰消脹氣

     上床蘿蔔下床薑    薑~早餐開腸胃  蘿蔔~晚餐可以排除一天的穢氣

     早餐吃得好  午餐吃得飽   晚餐吃得少  晚餐清粥小菜是最好的食療原則

吃的方法對了，再配上五行的基本內容〈木火土金水〉

木~春季~肝臟

火~夏季~心臟

土~長夏~脾臟

金~秋季~肺臟

水~冬季~腎臟     五行相生是互相扶持，五行相剋則是互相補充，如此才能達到中                              庸平衡的體質。

楊薇老師還教同學做眼睛操，共有10個動作，以及醫療體操，使得原本深奧難懂的中醫學，透過楊老師深入淺出、生動明白的闡釋，使我們在最短的時間內，就能掌握個中菁華，幫助每個人都做自己的保健專家。 

這世界因生命而繽紛    生命因健康而美麗  

祝福大家  福壽延綿、身心健康