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身體就是最好的健身房

　　說到運動，真的要掬一把傷心淚。

　　自小，我的身體就非常的不好，體力差到爆，跑沒幾步就臉色蒼白，呼吸困難，別人看到我，彷彿見到了地獄裡的白無常。因為貧血的關係，再加上最近才知自己有心臟病，所以，一切想不懂的事情，我終於慢慢懂了。所以，不是我不愛運動，而是，我有病。

　　因為先天的病(但自己不知道)，所以，小時候在運動過程中，常常會覺得身體很不舒服，心臟喘不過氣，當時，以為每個人都是這樣的，並沒有人告訴我，原來我的狀況比一般人慘。

　　國中跑操場時，別人是跑到臉頰紅潤，我則常常跑到臉色發白，然後感覺自己要昏倒了。從小到大都是這樣，所以，我開始排斥跑步以及任何其它形式的運動，因為，在記憶中，運動等於不舒服，運動等於傷害自己的身體，如果每次運動都極度不舒服，有誰願意去做這件事情？即使大家都說，運動真的對身體很好，但是，有誰去了解運動對一個心臟病患者來說，是一種可怕的折磨及隨時可能昏倒的惡夢？

　　小時候是真的不懂，長大後已形成一種慣性，一種不愛運動的慣性。也接受的理所當然，所以，當因為不運動，身體又差後，從此，常被告知：要多多運動。因為，運動很簡單，不用很複雜，甩甩手，踢踢腳，甚至緩和的走路，都是運動。身體本身，其實就是最好的健身房，不需要外求，就可以形成一個令人稱羨的道場。舉手投足間，無一不是可以動的。只要能動，願意動，緩和動，誰說心臟病者不能動？至少，不要做激烈運動，只是走走路，也是有效果的。然而，因為自己對運動的認識不清，導致多年來空費了好多時光，不知道原來，運動就是動動身體動動腳，甚至連瑜珈的一些靜態的拉筋，都能拉到全身是汗。

　　沒有任何的運動器材，比得過自己天然的甩手和腳。不是運動器材不好，而是自己能自己動的，其實是最實在的，也最省錢的。由於身體是自己的，我們隨時都跟自己的身體為伍，想動時就動，不用把運動器材帶在身邊，所以，身體是隨時隨地的健身房，走到哪就可動到哪。真的是上蒼對我們最獨特的一個厚禮，讓我們可以隨時隨地的想動就動（在允許的場合下）。

　　以前，已經浪費不少青春歲月不想動。現在，知道不是所有的運動都非得如此的激烈不可，開始漸漸可以再次培養運動的好習慣。於是，現在每天走一萬步，成為我日常的功課。走路很輕鬆，不會累，一邊走路又可欣賞風景，可以一舉兩得。現在，已經學會不再受限自己的心臟問題，只要避免掉激烈運動，把身體當作真正的健身房，就可隨時好好的運用了。

　　所以，現在要跟過去懼怕運動的我說「再見」。

　　從此刻起，我即將新生，踏入一個有運動的世界中。

黃湘於2015.04.26