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不少減肥族朋友減肥減到脫水、頭暈、無力，不論是以何種方法減肥，其實在減肥期間應該要補充足夠的水份，才能越減越漂亮。 炎炎夏日換輕裝，許多人自覺身材走樣而力行減重計畫，因此有不少人出現頭暈、全身無力、脫水的症狀，尤其女性在月經前特別明顯，因為體液積在下半身，平時又少運動，更容易疲倦、頭暈、心悸。不管是刻意節食（連帶水也喝得少）或服用瀉藥、利尿劑、發汗藥等減肥方法，這些往往造成體內失去許多水分，如又遇上天氣熱，水分沒有補充 2000CC 以上，容易造成中暑、頭暈及姿態性的低血壓。所以不管您以何種方法減肥，多喝水絕對是必要的。 因此減肥的朋友別忘了多喝水，不只能夠幫助美膚，更能使減肥效果比自己預期的更明顯！ 因為水可以幫助排毒，腎臟是排除體內毒素的重要器官，當補充足夠的水分時，排水的機會也會增加，體內堆積的廢物也會跟著排出，如果身體裡的水分不足，尿液與尿酸的濃度就會升高，高濃度的尿液會損傷輸尿管、膀胱、尿道等系統；另一方面，多喝水能維持血糖恆定，讓思路清晰，精神振奮，還能幫助減緩老化。此外，水分能使表皮細胞內外含水量增加，讓肌膚顯現出光澤感。那麼就能減肥亦減得水嫩嫩啦～