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女性在懷孕期間會出現很多症狀表現，除了停經、體溫變化、乳房變化、尿頻等症狀，有的女性還會出現一些其他的症狀。孕期出現腰酸，有可能是睡姿不對導致。女性懷孕後，隨著妊娠時間的推移，子宮會逐漸的長大，身體重心逐漸向前移，迫使孕婦肩部相應向後移從而來保證平衡，要如何做到健康管理憑證呢，因此，女性在懷孕的時候，就很容易出現腰酸的情況。進入懷孕中期後，由於腹部逐漸隆起，難免會壓迫脊椎或坐骨神經，容易造成孕媽咪腰痠背痛。根據統計，約80％的孕婦會出現腰痠背痛的情況。幾乎每個孕媽咪或多或少會感到腰痠背痛，只是痠痛程度多寡的差別。至於引發腰背痠痛的原因，主要是因荷爾蒙的改變，造成身體的韌帶鬆弛，導致肌肉往下；加上子宮逐漸變大、腹部隆起而增加腹壓，使得脊椎受到壓迫，也增加背部、臀部與腿部等壓力，產生腰痠背痛情形。除了荷爾蒙改變與腹部隆起，另一個引發原因則是姿勢不正確。懷孕時，「由於腹部變大、造成重心往下，加上孕婦經常因隆起的腹部而將重心往前移，導致脊椎過度伸展，使脊椎和骨盆受到嚴重的壓迫，因而增加腰痠背痛的機率。」雖然使用托腹帶可以改善腰痠不適，不過還是要注意姿勢，無論坐、躺、站等，都應該盡量抬頭挺胸、姿勢正確。懷孕初期腰酸背痛如何緩解：
1、適當休息，足夠的休息會使准媽媽精神煥發，腰酸背痛的現象自然會減少。
2、注意良好的姿勢
站立時骨盆稍往前傾，肩膀稍向後落下，不要長時間站立，姿勢要常變化，坐著時可在腰後放個柔軟的靠墊，舒緩背部的壓力，睡覺儘量選擇側睡，睡一段時間就換個姿勢。

4、穿著合適、確認設備
運動時應穿著透氣、寬鬆的衣服，同時也要穿運動鞋與襪子來保護足部。運動前應先檢查器材設備是否安全，例如：利用椅子進行腰部運動前，應先確認椅子是否穩固。 7、洗澡時，用稍熱的水沖洗背部，可以緩解腰酸背痛的情況。