邀請您,瞭解家庭汙染,遠離毒害 !如何吃出健康(體內外卸妝法) 免疫清潔的概念: 今天是昨天的延續,明天是今天的選擇. 不使用有毒的日常家庭消耗品, 包含居家美容,藥劑,營養,環境及個人清潔保養品, 也就是拒絕毒害, 才能使身體內十大系統的淨潔,提高免疫力. 認識一下, oligo 營養免疫觀: 肚子裡全都是 益菌、維他命c、礦物質、微量元素、胺基酸、不飽和脂肪酸3、醣質營養素、 膳食纖維、抗氧化植純素，膠原蛋白+酸味飲料 和高鈣食物…人體所需的營養素酵素, 「預防重於治療」養生的研究開發是22世紀最重要的營養課題之一。 再加上內在自性的引導, 免疫力自然提高,體力,耐力,靈感跟活力都恢復了. 足夠的基礎和機能性的營養,天上的阿爸父會幫祂所揀選的您-當有的生命找出路.... open6351@yahoo.com.tw line:open6351

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【這樣呼吸效果驚人】

在中國出版改名為【呼吸的奇迹课程】

這樣呼吸，可以啟動內在治癒力，

還帶我們發現內在受傷小孩，

學會愛自己！

這個呼吸法，改善了作者多年的過敏、氣喘和腰痛；

這個呼吸法，讓曾經勞碌暴躁的律師，揮別頭痛，

脾氣溫和且精神百倍；

這個呼吸法，讓一位醫師的遺傳性高血壓，降下來了；這個呼吸法，

讓三個拿柺杖的長者，擺脫了柺杖的束縛；

這個呼吸法，被帶到聯合國和世界各角落，幫助許多人重獲健康。

國際生命呼吸課程老師李宜靜精研九年，帶領我們做對呼吸，

啟動身體的自癒力，進而看見內在的受傷小孩，

做到身心的深層療癒。

http://www.breathofchange.com/tw/testimonials.html

『 深呼吸與肌肉運動降血壓』

都是簡單有效之法，可嘗試看看，剛開始練，

不要急猛，柔和漸進較佳，配合正常生活作息，效果更好。

我怎樣治好高血壓！

在我青年及壯年時期，我的血壓是低於一般人的。

醫師為我檢查身體時，認為那是好的象徵，

幾乎一致向我「道賀」，

可是我知道父親和祖父，

都是在老年中風而死亡。

我看見幾個中風的友人，有的半身不遂，

腦筋失靈；有的纏綿床第，飲食維艱。

種種痛苦不堪的情形，

提高我對血壓和膽固醇的警覺。

六七年前，一位醫師忽然查出我血壓增加，

瀕臨危險邊緣。我遵照醫師指示，

立刻戒酒、戒煙，並服用降低血壓藥。

想不到，我的體質不能接受，每一服用，

就引起頭暈及吐嘔。而且，

那種丸藥並無根治的效能；一但停用，

血壓立即恢復。於是改用土方，

把山楂熬成飲料，每天喝一、二小杯；

又服用中藥杜仲。過了一年，兩者都未生效。

今年五月，我偶然在一美國銷行甚廣的

醫藥衛生雜誌『Prevention』看見一篇

「你願意每天花幾分鐘去減低血壓嗎？」

我當時讀了兩遍，照著它指示把所謂

「IsometricExercise」的肌肉運動，

試行了幾次，隨著天天如此練習。

當時雖半信半疑，但五星期後量血壓，

發現它下降了。初讀那篇文章時，

我的血壓是190–90；自然是太高；

醫師認為只要低舒張壓不超過90，

不會發生危險的。實行肌肉運動第五星期，

低舒張壓數字已由90降到87，

看起來這種治療是有效的。

信心增強以後，便不斷的每日作此運動三次，

也不斷查出血壓高低數字同步下降。

今年五月到十一月，血壓可說是直線下降。

高收縮壓190–180–170–160；

低舒張壓數字是90–87–85–83。

我於十月返台省親，又連續量血壓；

最後的紀錄是142–80，

這對一個中老年人是很正常的。

我平日對寫作的態度一向嚴謹；

茍非自身有此半年實際經歷，

決不敢隨意作此推介。

這個肌肉運動極輕便而又極簡單；

一學即會，而且隨時隨地都可練習。

有恆心毅力，天天行之，一個月後便可見功效！

現在簡略說明，凡練習此項肌肉運動者，

（1）首須全身鬆弛而直立。
（2）兩手下垂，十指伸張而不可握拳。
（3）然後用力使全身緊張，包括頭、頸、胸、背、

     四肢、雙腿及面部。
（4）同時口叫一、二、三、四、五、六後，

     即將全身鬆弛。
（5）如此一緊一鬆，反覆三回，即可結束。

每日照此方式練習三次，最好每餐之前行之，

三次合計一分半鐘而已！

此項運動既極簡單，如將此文多讀一遍，

必可照行，不致困難。

惟正在服用降低血壓丸藥者，

暫時不可立即停藥，只可漸減，

以求兩法協調。不妨與醫師商談。

此種肌肉運動療法，

是美國三位專家包括一位名醫偶然發現。

那位名醫因見若干老人，步履維艱，

不能作健身運動，藥石失靈，

只好讓他們一試肌肉的一鬆一緊。

不意練習五星期後，

個個恢復兩腳行動的機能，

再叫病者繼續做，不出兩個月，

不但足疾消失，行路正常，

而且個個血壓都跟著降低。

他於是和其他二位專家研究其中奧妙，

一致承認這是治療高血壓的新發現。

於是發表那篇論文，推行於其他患高血壓者。雖還不廣，

但至今沒發生不良副作用。

至於口叫「一、二、三、四、五、六，

正是要全身緊張時調劑呼吸，也有一點

「練氣功」的作用。據三位專家的看法：

凡作此肌肉運動而將血壓降低者，降低後，

應繼續行之，以求血壓正常化的永恆。

目前無血壓問題之人，行此肌肉運動，

亦可防血管硬化，而使血脈流通。

如能戒煙酒、慎飲食，行此肌肉運動，

必可減肥通血，延年益壽。

深盼讀者切勿忽視。

轉載 光的啟示---有受苦的心思 ((另一種呼吸)

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