「太快了，慢下來，慢下來」！是這幾天心底一直跳出現的訊號。
元月開始，為了完成半馬，開始嘗試跟身體溝通，想把跑步的距離增加，
於是一次又一次的練習，從5公里、7公里、10公里、12公里，慢慢提升公里數，
只是身體就一直卡在這個里程數上，不是腳板痛，要不就是小腿肚肌肉發炎，沒能再突破了，
某天跑完後，向一位頗有經驗的前輩請教配速的問題和遇到的瓶頸，前輩看完我的紀錄之後，只跟我說了一句，「要再跑慢一點！」前輩還說，即使我現在的配速是我感到不喘不累的節奏，但想要跑得再遠一點，還是要再比現在慢很多，
乍聽，我感到不可思議，無法理解，怎麼我會有能力跑快，前輩卻要我先慢下來呢？
二階課程的訓練接近尾聲，我的leader也告訴我，「慢下來，再慢一點」，別那麼急著要把個案帶到哪裡去，只要陪伴，接住個案的情緒就好，
就算技巧再精熟，能力再好，也務必要記得，「一定要慢慢地等個案自己準備好」，
從春節年前到現在元宵都結束了，心也一直在忙碌著，沒能好好安放，好好沉澱，像一顆旋轉的陀螺似的，沒有一刻是好整以暇的停下，
心底有一種莫名的慌亂感隱隱浮現，弄得整個人食慾不佳，睡眠品質也差了，過完年人還瘦了呢！
加上這兩周開始上班上課了，時間又被填滿，步伐也跟著緊湊許多，原本喜愛又可以讓自己靜下心的那些自我對話活動，不再能那麼充裕的享受了，
昨天趁著午休的空檔，借了寬敞又無人的團諮室，挑了一個明亮能看見窗外公園景色的位置，
我盤腿坐了下來，深呼吸，慢呼吸，緩緩呼吸………….，輕閉雙眼，讓自己回到中心，須臾之間，兩行淚就這樣滑了下來，
元月時工作坊的隱喻練習畫面浮現了，那條帶著力量，緩緩溫柔流動的河，回來了！
我問自己，力量在何處？資源又在何處？
生命的河，主流與支流，此刻我身在何處？
淚水的背後憂懼的又是什麼？
此刻，心底跳出來的聲音是「慢」，就只是慢！那淚水背後的恐懼，是關於不完整，是害怕自己會被失速的生活，被樂衷助人到忘了自我的模式，給切割到四分五裂了，
那一刻倏忽明白了，原來保留「完整的自己」是內心那麼重要的心錨，是能讓自己安穩很重要的力量。
於是，能做的是，提醒自己在付出與愛人之前，別忘了先愛自己，別衝太快、心太急。
如果，慢跑、競速，是我一直以來熟悉又可以勝任愉快的活動，
而聽懂個案的情緒，帶著個案進入內心底層進行清創，是我不費力的特質，
這一內一外，一動一靜的領域，佔據我生活極大的重心，
身體和淺意識，用不斷發出的訊號，提醒我要慢下來，那麼我猜這其中一定有它的道理，有它想要傳遞的意義存在，
此時此刻，停留在當下，選擇臣服！
靜坐的半個小時裡，感覺那種安穩與滿足的狀態又回來了，心也不再慌亂不安了。
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