微涼夜健走好時光＠淡淡的就好..｜PChome Online 個人新聞台

2013-11-12 21:49:51| 人氣351| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

原來....彼拉提斯所謂訓練肌力，並不是將脂肪變肌肉！！

這九個月來，每週一次的運動課，只是將肌肉變結實，線條變漂亮。

體重卻沒有動靜(照這種吃喝狀況，要瘦，難啦~~~)

但，體脂肪卻倒退回三年前的狀況！！

天呀~好不容易這二、三年努力下降，

短短一年就快速回到原狀。

果然運動不能只是無氧運動！

詢問老師方知，有氧運動是很重要的。

現在只能算無氧運動，還是要練心肺，讓代謝加快。

在偏冷的夜晚，好吧！來去健走健走吧~

讓體脂肪能順利的下降！加油~~^^

我要檢舉

台長：公主喵喵

人氣(351) | 回應(1)| 推薦 (0)| 收藏 (0)
全站分類: 心情日記(隨筆、日記、心情手札) | 個人分類: 喵愛運動 |
此分類下一篇:運動小傷害
此分類上一篇:動起來

回應(1)

推薦(0)

我要回應

尖

看到你為建康這麼努力著。為你拍拍手誒。

2013-11-16 20:53:19

版主回應

(擦汗..)妳沒看到偷懶時

2013-11-16 23:59:42

* 回應人：

E-mail：

悄悄話：

否是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)

回應內容：

* 請輸入識別碼：

請輸入圖片中算式的結果(可能為0)

(有*為必填)

淡淡的就好.. ~淡然處之~不急不徐,淡然看著人生過往.. 果然是很難很難， 如果能透澈，心清雲開， 日子平淡就是快樂的代表.. 52愛的鼓勵 0訂閱站台