保持長時期的漂浮。＠風箏滑水｜PChome Online 個人新聞台

2013-06-26 15:26:20| 人氣168| 回應0 | 上一篇

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

防溺漂浮法

此處所列俯式浮游技術，是由美國喬治亞理工學院游泳主任• 敎練藍路（FredLanoue)所創。這項漂浮技術是結合一些基本游泳技術，旨在用最少的力量保持長時期的漂浮。

其法如下：

1.休息姿勢：以肺中吸滿至氣屛住呼吸爲開始，腿與臂放鬆。臉向下，使後腦浮於水面；以此直立的姿勢休息幾秒鐘。

140

2.準備呼氣：保持此項姿勢之時，緩慢地將臂擧至肩高，若同時要用腿的動作，他可同時將雙腿分開，變成一種變化的剪水式。

1414.吸氣：頭一抬至垂直時手臂就應下壓，並併攏雙腿。這項下壓的動作就讓人有從口吸氣的時間。手臂與腿的動作不可過分用力而使下巴離開水面。

我要檢舉

台長：你的音容

人氣(168) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 運動體育(各種運動、運動情報、球迷會) | 個人分類: 釣魚比賽 |
此分類上一篇:帶入險境。

回應(0)

風箏滑水 風箏滑水 0愛的鼓勵 0訂閱站台