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2014-09-30 19:58:28| 人氣86| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

天天吃7份蔬果　心情快樂精力充沛

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建議天天吃7份蔬果

此外，吃蔬菜和水果還會影響人們第二天的情緒，康納博士表示，在經過深入研究後發現，如果一個年輕人每天能堅持吃至少7~8份水果和蔬菜，在情緒表現和健康狀況上，都能明顯出現改善情形。她也強調，該研究證實了健康的飲食對於正向情緒有顯著關聯。

除了紐西蘭，英國也有相關研究指出，吃越多蔬果的人，就越容易感到快樂，平均來說吃足7份蔬果量的人最快樂；而每天吃不到1份水果的人，對生活的滿意度偏低，甚至只有失業者對生活滿意度的3分之1。

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