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 紅糖薑水本身是有排毒的作用，但是想想看就知道它的方式很烈，而且也要有適宜人群，所以，看完以下的方法，最好按照這個執行，畢竟身體健康最重要，最好不要擅自改變這種方法。紅茶薑水斷食法具體方法如下：

　　第1天：

　　早上：早上和平時一樣吃飯

　　中午：中午和平時一樣吃飯

　　晚上：晚上和平時一樣吃東西

　　（準備階段）

　　第2天：

　　早上：胡蘿蔔汁+生薑紅茶

　　中午：胡蘿蔔汁+生薑紅茶

　　晚上：不油膩的東西（比如日本料理或者粥）

　　第3天：

　　早上：生薑紅茶2杯

　　中午：和平時一樣

　　晚上：和平時一樣

　　中午和晚上吃的清淡一些！

　　胡蘿蔔汁的做法：

　　2根胡蘿蔔和1個蘋果榨汁，隨自己的口味放！

　　生薑紅茶的做法：

　　溫的紅茶裏面放入去皮切碎的生薑或者薑汁。

　　另外再加入適量的紅糖或者蜂蜜就可以了！

　　不只是早飯和中餐，只要感到饑餓就可以喝生薑紅茶，1天可喝2-6杯！如果感覺胃有灼熱的感覺，就減少姜的量！

　　適宜人群：

　　經常手腳冰冷的人；減肥過程中想吃甜食的人；很難讓自己休息兩天以上的人；整整斷食一天無法忍受的人！

　　斷食當天：

　　晚餐吃的清淡一些，即使不喝粥也不要緊，可以盛6成米飯，放點黑芝麻，另外配的小菜可以是梅幹2個，銀魚絲1小碗，豆腐和裙帶菜煮的薑湯1碗！

　　也可以選擇一些加溫的罐頭！