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　　冬天最喜歡跑一個暖暖的熱水澡了，他不僅可以去除身體的寒氣。要是善加利用的話，還是減肥的好方法哦。在洗澡的時候，你可以利用絲瓜絡來按摩減肥哦。

 

　　絲瓜絡摩擦可以促進血液循環，提高基礎代謝能力，故有美膚減肥的功效，市面上有一些絲瓜絡製成的沐浴用品出售，可以一試。

　　具體按摩方法如下：

　　按摩前，最好洗個溫水浴，在身上塗些水或潤膚霜，以減少摩擦力，避免皮膚受損。

　　1、用兩手掌或絲瓜絡，從足踝向上掃擦至大腿，再繼續向上，一手擦臀，一手擦腹。

　　2、以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏麵團一樣，將肌肉邊捏邊揉。自踝部向上揉捏至臀腰部，最後雙手捏揉腹部。

　　3、五指併攏，手背稍拱起，使掌心呈回形，適力、有節奏地拍打全身。順序也是自下而上。