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女性35歲以後，許多生理機能逐漸走下坡，若能愈早開始保養，將來愈能輕鬆迎接更年期。　

研究顯示，體重過重的婦女，將來發生夜間盜汗，熱潮紅等症狀的狀況比體重正常的婦女多。

 

  身體質量指數 BMI = 體重 ( 公斤 )÷身高 ( 公尺 ) ²    

目前理想體重以 BMI [ 身體質量指數 ] 為一評量標準 。 

亞太地區 BMI [ 身體質量指數 ] 的標準 , 規定的較歐美標準嚴格  :

 過瘦 : 男 : BMI < 18 . 5             女 : BMI < 18 . 5

 理想 : 男 : BMI   18 . 5 ~ 23 . 9   女 : BMI   18 . 5 ~ 22 . 9

 過重 : 男 : BMI   24 ~ 26 . 9       女 : BMI   23 ~ 26 . 9      

 肥胖 : 男 : BMI > 27 以上           女 : BMI > 27 以上   

 

你的BMI值是否在正常範圍               查看你的理想體重=>  

Body Mass Index身體質量指數 ＝ 體重(公斤) / 身高2(公尺2) 人體健康最理想的數值被世界衛生組織認定為：22
分　級	身體質量指數
體重過輕	BMI ＜18.5
正常範圍	18.5 ≦ BMI ＜24
稍　重	24 ≦ BMI ＜27
輕度肥胖	27 ≦ BMI ＜30
中度肥胖	30 ≦ BMI ＜35
重度肥胖	BMI ≧35

 

 

　

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