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2021-03-04 18:32:47| 人氣237| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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16-8

過年大吃大喝之後

再開始16-8

 

8小時內可進食+16小時禁食=一天24小時.

雖然之前也不小心實行過幾次..

但想要認真遵守的時候

 

覺得跟我預期的不太一樣...

 

朝9晚5,自定就在這8小時內進食.

9點早餐.吃完10點.

中午12點還不餓.

2點餓了.3點吃完午餐.

 

但...

5點前無法再進晚餐

因為...吃不下...

 

默默從168..變成..186

 

168只有二餐的空間.

時間往前往後移動.

也無法塞進三餐.

也無法吃不停.

 

集中進食

集中休食

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台長： miaallone
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