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16-8

過年大吃大喝之後 再開始16-8   8小時內可進食+16小時禁食=一天24小時. 雖然之前也不小心實行過幾次.. 但想要認真遵守的時候   覺得跟我預期的不太一樣...   朝9晚5,自定就在這8小時內進食. 9點早餐.吃完10點. 中午12點還不餓. 2點餓了.3點吃完午餐.   但... 5點前...
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新聞台: miaallone | 台長：miaallone
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