**馬克林的世界** 我對佛說：讓我所有朋友永遠健康快樂！ 佛說：只能四天！ 我說：春天、夏天、秋天、冬天。 佛說：三天！ 我說：昨天、今天、明天。 佛說：不行，兩天！ 我說：白天、黑天。 佛說：不行，就一天！ 我說：在我所有朋友活著的每一天 ！ 佛笑了…說：以後你所有朋友將天天健康快樂！

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2008/04/17 16:13 鉅亨網  

【鉅亨網查淑妝‧台北綜合報導】 隨著天氣轉暖，又到了飲料的銷售旺季，各種口味 的飲料成了孩子們的最愛，有些家長甚至讓孩子通過喝 飲料來補充每日所需的水分。但專家指出，孩子靠喝飲料補水有 5大弊端，白開水才是兒童最健康的飲品。 

新華網報導，中國青少年研究中心助理研究員趙霞 指出，首先，有些飲料不僅不能解渴，反而會加重身體的缺水，引起口渴。含糖過多的飲料，以及含有豐富維 生素和無機鹽的橙汁等果汁，不僅不易為人體細胞吸收，而且這些成分在體內氧化分解時還要消耗一些水分， 致使飲後更加口渴。 

第二，大量喝飲料是導致兒童過胖或過瘦的主要原因之一。一方面，食欲正常或食慾較差的孩子會因飲用 大量飲料而沖淡胃液，使食欲減退，同時，由於飲料中 含有大量糖分，使血糖不易下降，也會導致孩子的進食量下降，從而造成孩子因蛋白質、某些維生素、礦物質 和微量元素等攝入不足而消瘦。另一方面，對於食欲旺 盛的孩子來說，大量飲用含糖飲料，容易導致熱量攝入 過多，從而引起肥胖。 

第三，飲料中所含的人工色素和防腐劑將會阻礙兒童的生長發育。過量色素在體內積蓄會干擾多種(酉每) 的功能，對新陳代謝和孩子生長發育會產生影響。色素 沈積在兒童尚未發育成熟的消化道黏膜上，極易引起食 欲下降和消化不良。另外，過量色素還是引起兒童多動症的原因之一。至於飲料中所含的防腐劑，如果過量攝 入，將會在人體中產生「鉻合物」，造成骨細胞特別是 軟骨細胞生長延遲，從而導致兒童身材矮小。  

第四，過多飲用飲料還可能引發兒童的多種疾病。 目前，由於無節制地喝飲料而導致「果汁尿」患兒的增 多已經引起了人們的警覺。「果汁尿」形成的原因就在 於果汁中大量糖分不能被人體吸收利用而從腎臟排出，結果使尿液發生變化，尿糖值增高。這種情況持續的時 間長了，還會引起腎臟病變。 

第五，飲料中大都含小蘇打成分，屬於鹼性物質，少量飲用可助消化、中和胃酸，過量飲用會使胃液呈鹼性，胃的消化功能就會減退，從而出現消化不良的症狀，並引發消化系統疾病。 

趙霞表示，白開水具有促進新陳代謝、調節體溫、 輸送營養、清潔內臟、增強機體免疫力、美容護膚等作用，從健康角度看，家長最好給孩子喝白開水。