【生活健康你我他】調經補氣血大姨媽乖乖來＠☆★風吹向落葉。隨風飄落的楓葉。學習的園地-落葉之楓的新聞台★☆

2007-09-18 15:50:37 | 人氣20| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

【生活健康你我他】調經補氣血大姨媽乖乖來

調經補氣血大姨媽乖乖來

醫師剖析市售產品

女性調理氣血的藥品很多，像四物湯、姑嫂丸等，但要怎麼選擇才能吃對？自行開業中醫師廖婉絨說，常有許多女性在未經診斷下買補品吃，造成經期大亂等症狀。若要調經，應先找醫師檢查，否則亂買補品吃，可能會延誤病情。蘋果日報/報導╱楊琇雯攝影╱施偉平

市面上的女性調經補品，主成分大多是調理氣血的藥材，像是人參、川芎、黃耆等，廖婉絨醫師將藥妝店的女性補氣血食品，依成分標示分成4類，分別是氣血兩虛者適用、血瘀氣滯者適用、肝火偏旺者適用、更年期適用。提醒使用前最好先讓醫師診斷，並詳細閱讀產品內附的使用說明書。

選著吃

現代人多肝火偏旺
適合產品：中將湯、姑嫂丸
這類產品較適合大多數現代女性的體質，其中特別是有經前症候群的人，容易氣鬱、肝火偏旺。廖婉絨醫師建議，中將湯和姑嫂丸的主要成分是芍藥、當歸、川芎、桂皮、牡丹皮、生地、甘草、桃仁、梔子等，是屬於偏涼性的配方，有調經、理氣、清熱、涼血的作用。
食用時機：月經規律者，在每次月經來的前7天開始喝，喝到月經來時就停喝。
月經不規律者，有經前症候群症狀出現時再喝，喝到月經來時就要停止喝。
注意：體質太虛寒、容易手腳冰冷的人少吃，而且任何人都不建議在經期時吃這類食品。

易經痛是血瘀氣滯
適合產品：女寶、Dr. 莊生理湯。
廖婉絨醫師從門診經驗中觀察到，現代女性迫於工作、生活壓力，導致飲食失調、氣不順、血瘀，會經痛的人越來越多。而女寶、Dr. 莊生理湯，主要成分是當歸、川芎、陳皮、乾薑、仙楂等，有行氣活血、溫經暖胃的作用。
食用時機：
可在經期時喝，而女寶也有口服錠產品，廖婉絨醫師試吃後認為，其中黑糖具甜味安撫作用，容易經痛的女性可吃些微甜食物，比含有咖啡因的巧克力要好一些。
注意：若使用產品時發現經血量與平常不同，要立即停用。

氣血兩虛要補養
適合產品：舒經保、月來順、舒寶、四物湯
這些產品的主要成分多以補氣、補血為主，例如丹參、黨參、山藥、益母草等。廖婉絨醫師提醒，因氣虛、血虛體質者，容易有經血排不乾淨、滴滴答答的情況，且容易頭暈、經血量少，所以要吃能補氣又補血的調理食品。另外，很多四物湯都會加上玫瑰，作用是理氣，但與補氣不同，理氣是針對有胸悶、焦慮情況的人適用，所以一般氣血兩虛者可喝單純四物湯；若常有氣不順的情況，則可喝玫瑰四物湯。
食用時機：經期結束後可以吃3到6天。
注意：正在感冒、容易腹瀉或脹氣、燥熱體質者不適合吃。另外，若有子宮內膜異位、子宮肌瘤、巧克力囊腫等婦科疾病者，也不要吃。

更年期前趁早調理
適合產品：淮山美D
此產品是傳統補藥，廖婉絨醫師看過成分表後說明，因藥材含雌激素，可調理女性內分泌系統、補腎陰和腎陽，對整體調養、滋潤皮膚等有幫助，而且越接近更年期時越會出現腰痠背痛、頭暈耳鳴的人，就表示更年期的影響越大，需要即早調理。
食用時機：接近更年期或剛出現更年期症狀，但還不是很嚴重時吃。
注意：若不是接近更年期但仍然想吃的人，建議避開生理期。

提醒你
喝玫瑰花茶平息怒氣
若是一般上班族有明顯的經前症候群傾向，也就是在生理期前1周時心情特別煩、頭痛、胸悶、肚子不舒服等，而且工作壓力越大就越嚴重時，可以在生理期前每天喝1杯玫瑰花茶，理氣調養，舒緩經前症候群。

醫師說
經3個月調養再吃
如果有月經不順的情況，建議先給醫師看過，經調理後月經若順了3個月以上，再買市售調理補品吃，較安全。另外，若家長想幫正逢青春期的女兒調理，應以補養氣血為主，要避開含雌激素的藥材。

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