☆★風吹向落葉。隨風飄落的楓葉。學習的園地-落葉之楓的新聞台★☆ 秋天的風，吹落了楓葉，楓葉隨著時光，再次轉換，再次生長，也再次成長；落的點在哪，楓葉也都已經無所謂了，能自我創作就已經是一個歡喜的地方了，此窩是放置創作以及日後的心情點滴；感謝您的到來和品文，留個言但請勿留下太多的廣告，感恩您! 《忙碌之時便不常上格，感謝指教》註：請不要在本新聞台留言裡，張貼推銷或廣告，謝謝！

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《健康你我他》吃得巧、睡得飽、拉得好

【聯合報╱林忠雄／宜蘭市】 2007.10.20 03:32 am

立秋之後，隨著天氣逐漸轉涼，晝夜溫差大，容易因身體能量消耗過多而出現疲軟、困乏、消沉。 為擺脫秋季這種情緒疲軟狀態，秋季養生首重「養神」，包括思維活動和心理狀態的調節，尤要強調「形與神俱」。精神失調必然會傷及形體，所謂：「心傷則神去，神去則死」，養生重要的是養心，而不是養形體。 其次，飲食有節，多吃水果，多喝開水，戒除菸、酒、檳榔，起居有常，勞逸適度，有病要尋求醫療保健，配合藥物與飲食營養調整，方能獲得健康。 再次氣功養生。莊子的保健氣功，吐故納新；道家的吐故、內丹、行氣、食氣、胎息坐忘；正念心齋（靜功）；釋家的參禪、止觀；儒家的修身正心、人文修養；醫家的引導，《內經》中提到：呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一，主張以動以養身，靜以養心，動靜相宜為原則。 最後，要力行吃得巧、睡得飽、拉得好的「人生三寶」，實踐血通、氣通、便通的「三通主義」，營養、修養、保養兼具的「三養主義」。 總之，為了順應天地自然，養生應當注意四時調攝之術，平衡情緒，以減緩肅殺之氣對身心的影響，方能排除雜念，防止情緒疲軟，以達心境安寧樂活狀態。 【2007/10/20 聯合報】@ http://udn.com/

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