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酸棗仁有助入眠 但睡不沈

【台灣新生報╱記者萬博超／台北報導】 2008.01.21 10:26 am

失眠患者大都聽過中藥酸棗仁有助改善失眠，不過中國醫藥大學附設醫院院長謝慶良昨天提醒，酸棗仁可改善入眠難的問題，但無法讓人睡得很沉，腸胃不好的患者睡前亦不宜服酸棗仁。 謝慶良教授指出，單用酸棗仁只能讓睡不著的人出現淺眠，且易多夢；因此平常易作夢或自覺常做惡夢的人，不宜服用酸棗仁；此外，胃酸不正常，腸胃不好的人吃太多酸棗仁，更可能嘔酸，感到不舒服。 中藥酸棗仁的萃取物除含多量維生素C，研究顯示，有鎮靜、催眠作用，藥理上能對抗咖啡因引起的興奮狀態。 謝慶良表示，臨床上較有安眠效果的單味中藥有夜交藤、浮小麥，可搭配其他主方。多惡夢的患者可使用真珠母、龍骨等，不過建議盡量別使用硃砂等傳統的重鎮安神劑。 謝慶良另指出，很多人認為甜甜的龍眼乾可改善情緒，失眠患者吃了好入眠，但臨床上他發現部分失眠患者因為吃了龍眼肉或而嘴破、口乾。他解釋，失眠患者多數有現代醫學所稱交感神經較亢奮的現象，這在中醫概略稱為陰虛或虛熱；陰虛患者多有煩熱，乾乾舌燥等現象，此時不宜多用龍眼肉。他認為，陰虛患者應多用麥冬、牡丹皮、龜板等滋陰去熱的藥，有助安定神經。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】 【2008/01/21 台灣新生報】@ http://udn.com/

 

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