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喝水過量 易增胃液逆流風險

多數民眾都認為喝水有益身體健康、加速新陳代謝，卻不知水喝的太多，很可能導致胃液逆流。書田診所家醫科主任何一成表示，用餐前30分鐘內喝水超過400c.c.，會使血壓升高，提高心臟病、中風和腎臟病的風險，餐後如果一口氣灌超過300c.c.，也容易引發胃液逆流。

過量喝水容易胃液逆流
過去國外曾有研究指出，每喝一杯水就可以刺激交感神經系統長達1.5至2小時，此時所分泌的腎上腺素能使儲存於體內的脂肪逐漸消耗，所以飯前喝水有減重的效果。但何一成醫師表示，飯前喝水雖能刺激胃的交感神經進行作用，但是其所能消耗的熱量並不多，他也提醒民眾，別為了達到減重的效果而過度攝取水分，否則很可能導致血壓升高或是胃液逆流。
何一成醫師解釋，根據統計，餐前30分鐘內喝400c.c.的水，會讓血壓升高6至8個毫米汞柱，而長期血壓升高，易使血管失去彈性，提高心臟病、中風、腎臟病的風險。而如果在飯後半小時內喝水，由於胃的容量已趨近於飽和，所以灌入過多的水，會使得食物卡在十二指腸不易消化，也容易造成胃液逆流。