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【生活健康你我他】口臭對症治療+生活8撇步 能增好口氣
 
【台灣新生報╱記者李叔霖／台北報導】 2008.12.30 08:45 am
 
 
一般人常用嚼口香糖或漱口水的方式來消除口臭。中醫師莊雅惠表示，惱人的口中異味，往往影響到人際關係，若平時一開口就傳出異味，不僅讓別人難受，自己也會覺得很難堪，雖然漱口水跟口香糖能暫時去口臭，但根本解決之道還是在於找出原因，然後加以調理。平時可熟記八項撇步，有助於增加好口氣。

莊醫師指出，口臭是部份疾病的外在症狀，也可能是代謝異常的現象，傳統中醫認為，口臭的病因為肺胃燥熱、乾燥體質及飲食口味厚重有關，所以建議民眾平時可根據體質，以去除火熱、滋潤口腔黏膜及清淡飲食為主，如此就可望改善口氣。

除了找出致病因素，並積極治療外，要有好口氣，讓人際關係更親密是有撇步的，撇步一，多吃蔬菜水果，少吃油膩或富含脂肪的食物及酒精性飲料；撇步二，減少攝取容易引起口臭的辛辣厚味食物；撇步三，用白開水代替其他容易引起口臭的飲料，並充份喝水來滋潤口腔。

撇步四，飯後立即刷牙或漱口來保持口腔清潔；撇步五，適當運動以促進新陳代謝；撇步六，避免禁食減重的方式，以免因異常的代謝廢物呼出，而導致不佳的口氣；撇步七，促進腸胃道的蠕動功能，並及時排出體內廢物，以免堆積過久而影響到口中氣味；撇步八，如果要暫時遮蓋口臭，可用漱口水或無糖口香糖。

藥膳茶飲有助清新好口氣。中醫師莊雅惠表示，清涼薄荷茶可生津潤喉、芳香除臭，沙參桂花茶能補血滋潤、清熱除臭。

清涼薄荷茶需準備枸杞3錢、玉竹3錢、薄荷1錢、石斛1錢、洋甘菊2湯匙、玫瑰花12朵。做法：將上述中藥材分為4份，每次取出1份，用250毫升的熱開水沖泡，大約燜個5分鐘後，過濾一遍即可飲用。燥熱體質者加重石斛至3錢，虛寒體質者可加桂圓乾1錢。

沙參桂花茶需準備桂圓乾5錢、沙參3錢、桂花半湯匙、茉莉花1錢、綠茶包。做法：將上述中藥材分為4份，每次取出1份，連同綠茶包，用250毫升的熱開水沖泡，大約燜個5分鐘，取出綠茶包並過濾一遍後即可飲用。燥熱體質者加重沙參至5錢，虛寒體質者加重桂圓乾至1兩。

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【2008/12/30 台灣新生報】@ http://udn.com/ 
 
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