24h購物| | PChome| 登入
2014-01-14 11:57:27| 人氣5,618| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

酸性體質降低身體的溶氧率,使二氧化碳會無法順利排除乾淨,造成身體水腫!

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

黏稠的血液會讓血液循環變慢,連帶影響身體組織接收到氧的供給速度但只要多喝水,就可改善這個問題,民眾千萬不要小看多喝水的助益。

 

用餐七分飽,增加含氧量

除了選擇具有健肺、補血的新鮮食材或具有補氣效果的中藥材來調理之外,建立建康的飲食習慣也很重要。酸性體質者,身體容易缺氧,因為酸性體質會降低身體的溶氧率,即讓吸進來的氧不容易溶入血液中,進而被組織運用。

 

雖然人體內有自然調控系統,可調整酸性體質造成溶氧率下降的問題,但長期的酸性體質即使經由身體的機制加以平衡,其溶氧率還是無法達到與健康的微鹼性體質相同,長期下來,對身體造成的傷害不容輕忽。他建議民眾,平日應盡量多攝取蔬菜、水果,少吃肉類,讓身體保持在健康的微鹼狀況。

 

食物進到體內後的消化、吸收,都需要氧氣,氧與食物結合後還會產生氧自由基,如果吃太多,對身體不好的氧自由基會積存在體內,長期下來會造成人體的傷害,就養生的觀點,建議大家用餐時只要吃七、八分飽就夠了。

 

人體吸收氧氣,也會吐出二氧化碳,當代謝出現問題,二氧化碳會無法順利排除乾淨,造成身體水腫的現象,而過度肥胖也會使得二氧化碳容易積存在體內。有免疫失調或過敏體質者、經常感到疲勞或是有慢性者、運動員,或是腦部經常於緊張狀況,過度耗氧的失眠者、孕婦和嬰幼兒、身體虛弱的中老年人對於補氧的需求會比一般人來得高,如果平日可以經由飲食,增加身體的含氧量,可以改善缺氧帶來的不適症狀。


 

腹式呼吸」是醫界公認最有效率的呼吸方式。日常生活中,我們運用的是肺部呼吸,在一呼一吸之間,約可攝取6%的氧氣,但如果藉由腹式呼吸,則可將氧氣的攝取量提高10%對於身體含氧量的提升有很大的幫助。




台長: 樂活人
人氣(5,618) | 回應(1)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 健康樂活(醫學、養生、減重) | 個人分類: 健康 |
此分類下一篇:人體缺氧,更會讓自由基遽增!
此分類上一篇:兩段式養陰呼吸法 (擴胸式腹式呼吸)!

rvgh
<a href='http://www.ankaramood.pw/36198.html '>converse2014型錄</a>
<a href='http://www.ankaramood.pw/36199.html '>converse 開倉 2015</a>
<a href='http://www.ankaramood.pw/36200.html '>bottega veneta奢華品白菜價</a>
<a href='http://www.memoirpicture.pw '>cartier 手鐲價錢 白金</a>
2014-01-15 14:44:13
是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼:
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文