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2014-01-09 11:56:58| 人氣1,370| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

忽略的肺容量呼吸!

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肺臟可以容納六千立方毫米的空氣,可是人坐在椅子上時, 每次呼吸進的空氣才半公升,只用了十二分之一。

 

現代人每天的生活就是坐辦公室,出外搭車、乘電梯,每次的呼吸量也同樣只在五百到一千立方毫米之間,其他的肺臟空間等於備而不用。


 

李豐說,「就像一個人有一棟十二個房間的房子,可是每天忙碌出外工作,回到家裡來,就只用到臥室。」要用到肺臟的每一個部分,唯一的方法就是勤加運動

 

因為激烈運動時肌肉消耗氧的速度會比心肺供氧速度快,每分鐘呼吸速度增加一倍,每一次吸進肺部的空氣,也可增加五倍以上。

 

另外,深呼吸可以使平常空氣無法到達的肺泡充滿空氣。腹式呼吸就是『吐納』,是最好的養陰呼吸方式。

 

台長: 樂活人
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