在夏威夷有一個奇異的治療方法，叫做「荷歐波諾波諾」（Ho’oponopono），經過數代的人傳承之後，目前被簡化為四句話：「我愛你」「對不起」「請原諒我」「謝謝你」，這四句話可用來清理一切與自己有關的人事物。
本書的執筆者喬．維泰利是一位成功的靈療與行銷大師，在遇見荷歐波諾波諾之前，他所信奉的是「自己的意念可以改變一切」，並且看來似乎無往不利。但即使如此，他還在找尋「更有效的方法」，雖然他的人生看起來已毫無問題並且處於成功的狀態，不過身為治療師，內在靈敏的嗅覺讓他無法滿足於表面的成功，他還在尋找，什麼是比吸引力法則更有效的方法呢？
透過也是治療師的好友，他得知了一個聽起來有點不可思議的治療奇蹟：
有位心理醫生不必見到病人，就治癒了一整個醫院裡患有精神疾病的罪犯。這些犯過罪的病人，雖然帶著手鐐腳銬，還是會不時攻擊工作人員。醫院裡每月都會有心理學家離職，工作人員也經常請假不上班。但從修．藍博士來到這家醫院幾個月後，原本重度依賴藥物的病患，慢慢停藥了；被單獨囚禁的病患，不再做攻擊行為，可以在院區自由走動。工作人員開始喜歡上班，病患慢慢被釋放，最後因為病患都痊癒，整個病院就因此解散了。
修．藍博士使用的就是「荷歐波諾波諾」療法，維泰利聽到這個故事後，激起了強烈的好奇心，他費了很多精神找尋這個不被人知曉的怪異療法，終於找到修．藍博士與他的療法。
吸引力法則將人的意念凌駕於一切，當人的意念夠強夠專注，他自然能自宇宙中吸引自己想要的人事物過來。感覺起來，有點宇宙為小我服務的味道，在某種層面上，它的確是有效的，但是維泰利也點出，這種方法仍不脫頭腦的把戲。
荷歐波諾波諾則將人帶到零極限，將世間萬物納於自己的內在，並為它們負起全責，因此，只有內在的問題而沒有外在的問題，就算是以一個治療師而言，患者的問題也就是治療師的問題，要把患者治好，治療師首先必須清理自己的內在。
清理的辦法很簡單，就是「對不起」「請原諒我」「謝謝你」「我愛你」這四句話，一遍又一遍，一遍又一遍。
修．藍博士就是這樣治好一整個精神病院的病人，他對著患者的病歷進行清理，將患者的痛苦與難關當成是自己的一部分，一遍又一遍的清理自己的內在。
修．藍博士之所以能改變一整個精神病院，除了「荷歐波諾波諾」療法外，也是因為他的存在所散發的氛圍。
因為他總是很自在，常常開懷大笑，並且喜歡自己的工作，這對原本精神緊繃、不喜歡跟病患在一起的醫院工作人員，起了不可思議的化學變化。
跟隨修．藍博士工作的維泰利，發現他從來不準備演講稿，或事先設計任何活動。「讓神性帶領我」修．藍博士常常這麼說，在他身邊總是能感受到一種浩蕩無畏的寧靜。
修．藍博士不只在內在清理與人有關的問題，也清理他停留的任何空間。他可以聆聽到空間的低語或抱怨，甚至可以知道這間房間的名字。他可以感覺到這空間裡殘存了多少人或靈留下來的負面能量，因此他的清理工作總是毫不間斷。
他也可以看到亡靈聚集的所在，但是他所做的是清理自己的內在，而不是消極的避開他們。
「荷歐波諾波諾」的原則是，不管任何接觸到的人、事、物發生了問題，那問題都發生於自己的內在，因為自己的內在有與別人或空間的負面能量相應的部分，所以才會有緣與這些人事物相遇。
因此，這世間沒有受害者，大家都要百分百的為自己的人生負責，就算是配偶外遇、被人倒債、遭遇戰禍等這些看來似乎並非操之在我的事件，與其抱怨希望別人負起責任，不如在自己的內在進行清理。
在心中默念「對不起」「請原諒我」「謝謝你」「我愛你」，一遍又一遍，一遍又一遍。即使一開始只是嘴上的念誦，久而久之，它會發生不可思議的效果。
我剛聽聞這種療法時，覺得嗤之以鼻。
拜託，什麼事都跟我有關？都要我負責？譬如我兒子病好之後總是哭哭鬧鬧，都已經快三歲了，不管怎麼訓練大便總是要大在尿布上，這也跟我有關？是我內在的問題？老娘我當年可是不到一歲就會告訴大人要大小便耶。
雖然不以為然，但是有一天兒子午覺醒來，正要咧嘴大哭時，無法可施的我還是趕快在他耳邊輕輕地講：
「對不起」「請原諒我」「謝謝你」「我愛你」。
他的眼睛瞬間睜大，似乎聽進去了。
然後他自己坐起來，雖然沒有甜甜的笑容，但也完全沒有要發飆的樣子。
就這樣，終結了他連續幾日理由不明的吵鬧。（他的外婆，正逼著我當天晚上要帶他去一個很遠但聽說很有效的宮廟去處理一下）
自從看過零極限這本書，了解它的來龍去脈之後，我對這個療法已無懷疑或排斥感。訓練兒子大便時，我這樣在心裡念著，雖然他還是沒有立刻就學會，不過就在我逐漸放鬆心情之後的某一晚，他突然笑嘻嘻的跑來找我：
「我要大便。」
半信半疑的我趕快拿小馬桶給他，協助他脫下褲子，他立刻坐在小馬桶上拉出一坨形狀美好的便便。
前兩天的他還是對馬桶有恐懼感，坐在小馬桶上無論如何都拉不出來，沒想到今天就有這麼完美的表現，這是「荷歐波諾波諾」的功效嗎？
我是一個很愛批判的人，說起來就是瞋恨心較重。當我又看到什麼不對眼的人事物，心裡升起一陣批評的聲音時，就趕快在心中複誦「對不起」「請原諒我」「謝謝你」「我愛你」。
這些給愛與請求寬恕的話語，的確不是為別人而說的，當我這麼對自己說的時候，感覺自己正在原諒、接受某一部分的自己。當我持續這樣做的時候，發現心中想要批判別人的動力就自然消失了，原來批判的土壤正是內在缺乏愛的某部分。
這個方法需要常常練習，因為舊有的習氣與模式很頑固，在遇到不如意的事情時，我還是會很反射性的責怪別人或環境，那幾乎是瞬間的反應，就像按下開關燈就會亮一樣，「荷歐波諾波諾」現在對我而言是第二反應，需要理智常常提醒，而且在很多時候，我還是會下意識的想要享受抱怨的快感，不想進行「荷歐波諾波諾」。
但是，批評與抱怨絲毫無法改變我們的生活，雖然它們能帶來片刻的快感，反之，一句「我愛你」的力量卻是無窮無盡，可以徹底改變我們自己，甚至改變別人與世界。
所以就從今天，在心中持續的進行「荷歐波諾波諾」吧，不管是對家人、住宅、車子還是所有遇到的人，大家都是這麼的需要愛，所以不如就從自己開始。
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