此次目標
食：起喝溫水
早食水果地瓜奶
喝水1000 維他命 水果
晚食不碰澱粉 不消夜
行：運動40分鐘
一點半前睡
4/18
wake 9
早：三明治280
綠豆湯350
午：飯盒480
舒跑100
鱈魚絲50
晚：魯味250
宵夜:飲料100
水100
總:1610
吃水果.飲料少!要多走路起！多喝水
