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2011-06-03 02:44:14| 人氣743| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

牛奶適合你嗎?+.間諜插座就在妳身邊!.

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牛奶適合你嗎?

 

 

  

 

牛奶適合你嗎?

 

 

牛奶的GI值極低,只有25左右,比起豆漿的43,是更加有飽足效果的飲品。

 

超商、超市隨處都能買得到鮮奶、或即溶沖泡式奶粉,對外食族而言,便利性更高。

 

氣虛、容易倦怠?牛奶有很好的補氣效果喔!

 

*什麼時候吃:飯前或餐與餐間喝。

*怎麼吃:微溫牛奶鈣質吸收率高,稍加熱再喝。

*加分祕訣:加入黃豆粉,可補充牛奶欠缺的膳食纖維和大豆蛋白質;加入抹茶粉,其中的兒茶素可提高脂肪代謝。

 

牛奶含有豐富動物蛋白質、鈣、鐵及多種氨基酸、乳酸、 礦物質,維生素以B12、B2為高。400c.c.全脂牛奶253卡,成人每日2杯牛奶,可滿足1日鈣質600mg需求。

 

牛奶讓你瘦的祕密 1 減輕飢餓 增加肌肉

 

牛奶會保護胃黏膜,抑制胃酸分泌,因此能有效減輕飢餓感。牛奶中的酪蛋白,是增加肌肉不可欠缺的蛋白質,可有效合成肌肉。

 

牛奶讓你瘦的祕密 2 鈣及乳清蛋白 幫助燃脂

 

美國田納西大學研究證實,乳品中的鈣和乳清蛋白可幫助燃燒多餘脂肪。

身體缺鈣時,會釋放鈣三醇指示增加脂肪儲備,並減緩燃燒脂肪。

足量的鈣可抑制鈣三醇釋放,降低脂肪。

乳清蛋白是牛奶中的天然蛋白質,大約佔牛奶總蛋白質含量的20%,在母乳中佔80%,可在促進肌肉的構建的過程中消耗脂肪。

 

牛奶讓你瘦的祕密 3 來自日本 砂糖牛奶減肥

曾有報導指出日本主婦飲用砂糖牛奶4個月後,腰圍成功縮減23cm!砂糖牛奶的減肥原理在於增加飽足感、加速血糖上升,達到降低正餐食量,減少總熱量的目的,同時還能讓血清素發揮作用,安神舒壓。

 

用餐前血糖濃度降低,當飢餓感上升,吃東西速度變快,使進食量增加,最後造成肥胖。

 

牛奶在胃裡的排空速度緩慢;砂糖可快速釋放葡萄糖,讓血糖上升速度更快,刺激飽食中樞,2者都會產生飽足感,有助降低食量。

 

因黑糖含有豐富維生素及礦物質,將砂糖改成黑糖是更聰明的選擇喔!

 

 

乳糖不耐症者不宜

 

牛奶中的大量乳糖,需腸道中的乳糖才能消化吸收。乳糖不耐症是指攝取牛奶後,出現腹脹、腹痛及腹瀉現象。

 

患者可改吃乳糖較低的起司或乳糖已多數被分解的優酪乳、優格,使腸道中的乳酸菌消耗乳糖,分解酵素活性,改善乳糖代謝障礙,同時抑制腸內害菌生長,進一步改善肚瀉問題。

 

 

注意膽固醇 不宜與酸類食物合吃

 

牛奶性平,100g牛奶含3.5g脂肪,膽固醇含量也較高。

 

低脂或脫脂鮮奶是較健康的選擇。乳品過度加熱會破壞酵素,減少鈣含量。

 

巧克力、碳酸飲料、甜食、菠菜,應避免與牛奶合吃,以免蛋白質發生凝集、沉澱,影響鈣質吸收。此外,服藥前後1小時也不要喝牛奶,以免影響藥效。

 

 

 

 

a(網路轉載,歡迎分享)

 

引用http://tw.myblog.yahoo.com/jw!JcvXvZ2THB6PLgk6JQRa6GTEP9Lu/article?mid=89529

 

.間諜插座就在妳身邊!.

 

.你.妳常出差或旅行嗎?.

.小心!間諜插座就在妳身邊!.  

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總是推出一些奇奇怪怪USB產品的USBGeek網站,這回又發表新作了……多國插座一枚?

假如妳這麼想那可就危險啦!

以後出門在外到了陌生的房間裡,萬一看到牆上安有這個插座,可務必要小心了,

因為當妳一開口講話時,插座裡隱藏的攝影機跟麥克風就會同時啟動,

妳的一舉一動以及每一句話,都會被偷偷地側錄下來。
//l.yimg.com/f/xp/tw-tech.icool3c.com.tw/20100525/12/3359103907.jpg?x=300&n=1&sig=nRgZPioi2PhheGikffTIBg--
這款名為「壁插式間諜攝影機」(Wall Socket Spy Camera)的商品

以一顆  1,500 mAh電池供電,平常處於待機狀態,但周遭一有大於65分貝的聲音響動,

攝影機與麥克風就會自動作用,以AVI格式的檔案開始錄製畫面,

並將內容儲存到內建的記憶卡上,相容於MicroSDT-FlashSD卡,最大容量達  8GB
//l.yimg.com/f/xp/tw-tech.icool3c.com.tw/20100525/12/1800852597.jpg?x=300&n=1&sig=JkZKms2CNJWzRROithASPw--
這個小玩意兒的用途很廣,比方說蒐證、監控、記錄等等,

當然也或許有人會想把它應用到辦公室勾心鬥角、間諜用途等等方面,

所以大家最好把這個商品的照片好好地記著,以免日後著了別人的道兒囉!

這款產品訂價為美金40元,約合新臺幣1,280元。

.假期出去玩住旅館小心偷拍。這種小型攝影機叫「間諜插座」,

長的就跟真的插座一模一樣,只要分貝超過65,就會自動啟動

一舉一動通通會被偷拍下來,連反針孔偵測器都拿它沒辦法….

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台長: 阿土
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