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http://www.kingstone.com.tw/book/book_page.asp?kmcode=2014120033778&actid=ActBillBoard     90％的病自己會好     作者：【岡本裕】日本腦外科醫生       高血壓、糖尿病、高血脂、膽固醇過高、 肥胖、痛風、便祕、胃潰瘍、頭痛、腰痛、 過敏、失眠、自律神經失調…… 這些佔門診百分之九十的病， 實際上不必吃藥就會好，你能想像嗎？ 岡本裕是日本腦外科醫生， 同時專長惡性腫瘤的臨床治療與研究。 他最出名的就是「盡可能不開藥」， 但他治療與給過建議的慢性病及癌症病患， 復發率卻很低，這是怎麼辦到的？ 本書在日本九個月就暢銷三十萬冊， 是作者岡本裕醫師二十多年診療觀察的經驗結晶。 他指出：當個「聰明」患者， 比當個醫生眼中的「好」患者， 你得到痊癒的機率更高。   關於看病吃藥，他指出： ◎ 「好患者」就是會定期回診的病人，      因為會替醫院帶來穩定收入。 ◎ 不是不吃藥，而是吃藥要有期限；      如果一直吃不好，就要檢討原因。 ◎ 血壓高未必需要吃藥，      壓力大、作息亂才是腦溢血主因。 ◎ 血糖標準降低，      於是糖尿病患者暴增幾百萬人，      但並非都需要吃藥。 ◎ 膽固醇愈低愈好？      其實膽固醇在220~280mg/dl的人，最長壽。 ◎ 新陳代謝症候群，根本不必看醫? 矷! C ◎ 連醫生都未必知道，      腸子是人體最重要的免疫器官。 ◎ 制酸劑並不能治療胃潰瘍，原因何在？ ◎ 常吃頭痛藥會刺激交感神經，      可能引發其他疾病。 ◎ 腰痛別穿緊身搭，更別馬上貼痠痛貼布。 ◎ 過敏、溼疹，不用擦藥膏，      多攝取發酵食品就可以治好。 ◎ 抗憂鬱藥物，可能讓人更不開朗。 ◎ 晚餐不要太晚吃，就能改善失眠。 岡本醫生提出幾點養生的好習慣。 他說，想要不生病，最好能： ◎ 別讓養生成為壓力，      再養生的食物，吃起來好吃才是最基本的。 ◎ 量量體重，就能看出營養是否失衡。 ◎ 坐姿不前傾，就能改善很多疼痛症狀。 ◎ ! 按摩手指，就能維持自律神經的平衡。 ◎ 按摩小腿部，可以改善全身血液循環。 ◎ 按壓百會穴，刺激分泌內啡□，提高自癒力。 ◎ 洗澡冷熱水交替，能遠離感冒。 ◎ 把看電視改成每天散步一小時或六千步，      半年體重九十變六十。 ◎ 睡覺不只是休息，      睡足七小時才能徹底修復人體自癒力。 ◎ 不可以用病患的身分去看病，      而要以顧客或朋友的對等身分。 ◎ 聰明病患會設法讓醫生講出    「因為你是私下問，我才會老實說」的醫療建議。 這14種提高自癒力的生活習慣， 有多達2400名癌症與慢性病患在使用， 就算不全部執行，只做到六、七成結果一樣很顯著。   他的臨床數據顯示： 病患在淋巴球數的增加、生活品質的提高， 以及存活率的提升，都得到顯著的改善。   作者簡介【岡本裕】

 2.)開心的女人才叫美

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開心的女人才叫美 一個很開心的女人通常不會太醜。 此話不假，女人歡快明朗的笑容，能使一張並不美麗的臉顯得生氣勃勃，即使外表及其平常，在人堆裏照樣光彩奪目。                   開心的女人一定自信，自信能讓人精神煥發，昂首挺胸，神采奕奕。 在言談和舉手投足中，洋溢著美好而讓人舒服的感覺。美貌可以讓人驕傲一時，自信則可以讓人驕傲一生。自信的人，陽光燦爛的日子總是多於陰雨連綿的日子。                  開心的女人一定聰明。 她們知道，煩惱是自尋的，快樂也是自己找的。 既然人生不如意事常八九，不如不想八、九，常想一、二，並將一、二如意事放大拉長。僅僅變換一個角度，她們就贏得開心的理由和主動權。             開心的女人一定豁達大度。 她們用積極的心態面對生活中的不幸和挫折，用坦然面對撲面而來的冷嘲熱諷，用豁達和開朗化解糾紛，用實際行動維護自己的尊嚴。 勝不驕，敗不餒，喜不狂，悲不慌，“不管風吹浪打，勝似閑庭信步”。                     開心的女人一定笑口常開。 笑是一種語言，一種文化，笑是發自內心的愉悅，它自然地流露出來，慢慢地在周圍感染、彌漫、浸潤，體現著自己的快樂，表達著待人的友好。它是一朵含露的花，無論是獻給別人還是贈予自己都是一件可愛的禮物。                    開心的女人一定女人味十足 一招一式皆是風情，讓人過目不忘。風情是附在快樂女人身上的精靈，無色無香，但會造就一種獨特的魅力，這種魅力會使她獨樹一幟，激發別人對她的信任和興趣。                 美貌的女人如夏日的水果是易變的，再美再艷的花也經不住朝來寒雨晚來風； 開心的女人則似常青樹，歲月的流逝不僅不會減損她的容顏，反而會增添新的神采，從而拗過流年。 即使上了年紀，失去水靈的外貌，還能像乾花一樣散發幽幽的馨香，給人帶去滋潤肺腑的愉悅。                           美貌可以克服，現代科學和醫學可以滿足女人美貌的願望，只要有足夠的錢，女人可以隨心所欲。 開心卻是學不來的，她是修養的積累，品格的升華，學識的顯現。 任何粉飾都裝扮不“清水出芙蓉，天然去雕飾”的開心。 美貌給人悅目的感覺．開心給人爽心的快意。 與貌美而愁腸百結的女人相處，悅目過後,是壓抑的郁悶； 與開心的女人相處，天天都會有新的發現和新的驚喜，不僅豐富和完美心與心之間的聯系，縮短人與人之間的距離，還能給人安寧和康樂。                     開心是一種精神滋補，滋補得人心曠神怡、春風滿面。 美麗的心情成就美麗的日子，美麗的日子串成一串，就積成美麗的人生，擁有美麗的人生，無論年華幾許，無論長得多麽普通，也不會太醜