艾莉緹膠原蛋白 皮膚的泥水匠

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妊娠紋/肥胖紋的預防

 

就懷孕的婦女而言，預防妊娠紋就是預防體重快速增加和補充膠原蛋白，所以必須注意以下幾點：

1. 避免體重過重：懷孕時增加的體重以不超過14~16公斤為原則。過多的體重會增加妊娠紋形成的機會。
2. 盡量補充膠原蛋白：膠狀物質，例如豬腳、牛筋、鳳爪等食物富含膠原蛋白，多吃有益妊娠紋的預防。
3. 加強腹肌的張力：主動加強要靠腹肌的運動，被動加強可以靠束腹。

而就肥胖紋來說，避免體重快速增加，維持穩定且健康的體重是最重要的。