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2012-03-05 10:25:40| 人氣1,173| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

面對噴火龍──對發怒者的錯誤反應《分享好文》

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「我無法跟十三歲兒子對話,我們已經許久不講話了,他像顆炸彈,我能怎麼辦?為什麼我的孩子這麼愛生氣?」

「氣死人了,簡直造反了,女兒竟然敢當著客人的面,給我甩門,面對這座火山,我該怎麼辦?」

「『我生氣都是你害的』,這就是我老婆的一貫藉口,能怎麼辦呢?愈跟她講道理,她愈火爆,選擇沈默,她更捉狂……」

「剛才那位客人分明是一頭噴火龍,今天真衰,被他找麻煩,還被怒火燒到。」


以上情境,你是否覺得似曾相識?「不要跟脾氣急躁的人作朋友;你可能學了他的脾氣,改不過來。」(聖經箴言22:24~25)面對燃燒的噴火龍,如何不被對方的怒氣延燒?又如何能有效澆息烈火呢?


一般人面對發怒者的錯誤反應有二:

(一)試圖壓制憤怒

「孩子有耳沒嘴」(台語)華人父母常用這句閩南俗諺來壓制孩子。老是被壓抑而無法表達的孩子,正好像一瓶被大力搖晃的汽水,瓶蓋一打開,氣泡與汽水就會不可遏止的一湧而出,瓶蓋若永不打開,心懷憤怒的孩子將陷入憂鬱、消極,甚至衍生其他不良行為或扭曲價值觀。


面對憤怒者,如何不陷入對方的憤怒呢?


長期從事輔導工作,我的身旁不乏情緒決堤或壓抑情緒的憤怒者,是怒氣沖沖的訴說委屈或是遷怒於無辜的我。衝突的當下,快速抽離對方情緒的方法是,告訴自己:「發怒的他,正在『分享』他的憤怒。」


暫且忽略暴怒者火大嗓門、冒火的眼光和張牙舞爪的肢體動作,理性的直指核心「這人到底為何生氣?」「我虧欠了他嗎?」「如何解決?」試著視憤怒者正在「分享」他的憤怒情緒,不要隨對方的情緒起舞,慌張的自投羅網而落入情緒的陷阱與掙扎。


另外,也不要逃避衝突或試圖壓下對方的憤怒,愈壓制愈反彈,讓憤怒受傷的一方有一道情緒出口。雖不贊同對方的態度,卻理解、接納對方的情緒,是面對憤怒者的明智反應。


(二)仿效對方的行為

當憤怒的一方尖叫、謾罵、砸東西,另一方也如法炮製的尖叫、謾罵、砸東西,就好像對著全身著火的人,投擲另一顆汽油彈,不僅助長火勢,更使火上加油的情況失控毀滅。


一個情緒著火者,需要的不是另一個被火燒著的人,而是需要一個不被火星點燃、甚至能澆熄火勢的人。「但你們各人要快快的聽,慢慢的說,慢慢的動怒,因為人的怒氣並不成就神的義。」(聖經雅各書1:19~20)這段經文所提的快快(積極、認真)聽、慢慢說、慢慢動怒,說來容易做來難,尤其「慢慢動怒」,更是難上加難,多數人不是避開憤怒,就是被怒火燒著,怎麼可能不落入怒火呢?


除了不壓制、不仿效,當理智與感情都無路可走了,面對噴火龍,最有效的方法是禱告。心中大聲祈求:「主啊,救我,助我不成為另一頭噴火龍!」不要小看信靠和祈禱的功效,「信靠上帝的人不著急」,依靠祂的人能心意更新變化,在衝突中獲得平安、不成為情緒的俘虜,甚至反敗為勝成為情緒的主人。


下一回,我們要學習的課題是面對噴火龍的適切反應。一起努力囉!

 


<本文轉載自「一粒麥子」雙月刊88期 文/吳方芳>


台長: 敏公主
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ivy
真是超讚的分享呀~
2012-03-05 10:29:47
版主回應
面對孩子小暴龍的行為 當媽媽的肯定變噴火龍啦
感謝ivy也喜歡喔~^^
2012-03-07 15:13:52
是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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