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Lisias之「為何減肥這麼難?」小論談(二十九)

 

 

主題：「復胖與減重的關係」

減重成果難以維有幾分受限於生物因素、幾分受限於行為。但也有人認為生活模式很難大幅改變或許是更嚴重的問題。這並非專指肥胖者，每個人都是如此。某些人的身體會持續抗爭，一邊降低新陳代謝、一邊提高飢餓感；大多難逃復胖命運。

依具研究員表示會復胖的主因，可能是重拾當初使他們肥胖的生活習慣，而非體重被推回過高的設定點。

簡而言之，行為因素和生物因素對每個人的影響似乎各不相同。即然如此，我們一方面不該責備肥胖者缺乏意志力，因為很多人真的已經束手無策了；另一方面我們也不能放棄幫助肥胖者減重，因為只要方法正確，也有很多人能成為肥胖緩解的一員。

 

 Lisias之思考時間：

「復胖」真是減重者的「天敵」，幾乎是每個人都會碰上的問題。Lisias也曾是「復胖」的受害者之一，當初第一次減重「53kg」減至「49kg」成功後，原以為從此無後顧之優，一切生活又「重拾當初使肥胖的生活習慣」。很快的體重又「復胖」回去，那時不懂得「運動消耗熱量」原理。只靠「結食減重」現在回頭想想真的很可悲。

結論：「復胖」的原因是「重拾當初使肥胖的生活習慣」。所以，為了避免此現象，即要時時提醒自己，當減重有成後要以「現階段飲食」為重才好。