這幾週經常遇見帶著手環的朋友，
許多人分享了美好的經驗，
似乎隨著自己的能量轉向正向，
身邊的氛圍也變了。
但我知曉，沒有開口的，可能是實施「不抱怨運動」有困難的。
讓我，再來認真說，不抱怨的本質吧！
或者「真實做自己」的本質。
（呵呵，對我而言，不抱怨，就是真實做自己。）
抱怨的人是苦的，因為他受困了，
他受困在一種”被干擾” 或 “無法解脫”的牢籠裡，
感覺自己是受害者，看外在不順眼，
發出抱怨之後，又變成迫害者，引來抱怨，
成了無法停止的負向循環。
☛ 抱怨本身就是一種受苦能量，
散發出苦難，怪罪於對方的錯。☚
這也是，我轉換了20多封抱怨的文字，
想停下來的主因，
當我需要轉換時，我得先用心吸收那些文字，
於是我都得要抖一抖，抖掉那些不舒服的能量。
抱怨的背後，是恐懼：
恐懼，吃掉了我們內心的平靜與自由，
恐懼，就是我們內在的陰影與黑暗。
與其說，你想抱怨對方或抱怨這世界，
倒不如說，
你不想面對自身的恐懼，不想看見內心的陰影或黑暗，
無法把愛給內心的恐懼，忘記自身的光就能消融黑暗。
☛為了逃避恐懼，將負向能量轉向別人，就是抱怨了☚
（廣義的抱怨：嘮叨、埋怨、批判、責怪、譴責、八卦、說人閒話）
不抱怨的動作1：
☛為自己的生命，負起全責☚
➤聆聽自己抱怨的語句，問：
「我不接納的是什麼？」，
「我真正想要的是什麼？」
舉例：
「為什麼姐姐可以用電腦用那麼久?我只能用一下下？」
➔ 「我想要有更長的時間使用電腦。」
➔「謝謝媽媽，我想要有更長的時間使用電腦。」
➔「請媽媽信任我的成熟度，我想要有更長的時間使用電腦。」
是啊，最重要的是什麼？ 說出最想要的，就是為自己的生命負責。
➤聆聽自己抱怨的語句，
對現實說出是的，然後問：
「何以我允許，這個進入我的生命？」「這背後的生命功課為何？」
「我真正想要的是什麼？」
舉例：
「我想找個理想的伴侶有這麼難嗎？
為什麼尋覓這麼久都沒遇到？ 都沒有剛剛好看對眼的。」
➔「是的，我尋覓很久，還沒遇到理想伴侶。」
➔「何以我允許自己蹉跎這麼久？」
➔「這背後的生命功課為何？」
➔「我真正想要的是什麼？」
於是可以這樣跟宇宙祈禱：
親愛的宇宙啊，我相信，這背後有更深奧的安排，
無論之前我許下的功課是什麼，
親愛的宇宙，謝謝你敞開我的緣份，讓我和理想伴侶相遇。
若您認為與他相遇之前，我還有功課要完成，
謝謝你讓我看見，我真正能做的行動，
謝謝你支持我，積極地成長與自我改變。
是的，抱怨真的很可惜，
因為，每當有抱怨能量出現的時候，
就是面對陰影，或完成生命功課的時候，
面對陰影，很簡單的說法就是：「愛全部的自己，愛自己的命運」
讓心中的愛與光勝出，
讓黑暗在你心裡無處容身，因為心中的光如此輝煌燦爛，
讓恐懼在你內在無處存在，因為心中的愛如此豐沛盈滿。
我們最大的誤解，就是以為，愛需要去追求，
因為忘記自身的愛，忘記宇宙間存在無條件的大愛，
於是”放棄自己的真實”，只為了，委婉或任性地要愛。
但在吸引力法則裡，
當你抱怨找不到，就是在發送「我找不到」的許願，
轉過來，簡單的說：
「謝謝宇宙，敞開緣份的道路，謝謝宇宙，讓我和理想伴侶相遇」
這裡，很正向地許願「找到理想伴侶」
♡
抱怨，本質是在討愛。
討愛，說的就是「我不被愛」的許願，
討愛的人，最大的光就是，開始給出愛。
抱怨的人，最大的光就是，開始真實，就愛你現在的自己。
把光照入你的內心，無論自己如何：
「即使我無法像姐姐一樣，擁有電腦的權利，我依然愛我自己」
「即使我還單身，我就愛這個自己。」
當你無論如何，都不會失去自愛，也就回歸了自身的力量。
因為，當別人再也無法使你受傷或受困，你的力量就不會交給別人。
我再也不把力量交給別人。
再也不把愛我的權利與決定權，交給別人。
經常抱怨的人，受困於自身的牢籠，
牢籠有三，
是你重複的言語或行為模式，
是你內心的創傷，或讓自己受傷的人生腳本，
或是反覆播放的限制信念。
因此，不抱怨運動有個危險之處，
在於，決定不抱怨且實踐時，
不是用愛，而是用壓抑的方式。
這會帶來累積下次更大的暴力，
因為壓抑，更不真實，反倒失去更多愛與光的可能。
真正的釋放，
是釋放屬於自身內在，這三個類別的牢籠。
這才是真正的自由。
♡
關於釋放，能量上的方法：可以這樣做：
寫下抱怨背後的，以上3種牢籠，然後：
燒去
撕去，並丟棄
以上這兩個方法，需要在愛中進行，並將個人旨意交給神
（最方便的辦法，就是，唱誦，Om Namah Shiva Ya）
例子：有個抱怨這樣說：
「那有人是這樣當夫妻的，都不說話，沒什麼互動，好冷喔！」
可以撕去，或，燒掉的：
➙反覆的語言：「那有人是這樣當夫妻的，都不說話，沒什麼互動，好冷喔！」
➙內心受傷腳本：「我是個孤單的怨婦，無法與老公心對心的交流」
➙反覆播放的限制信念：「沒辦法，我已經沒辦法了，這不是我的責任。」
燒掉後，問：
「何以我的靈性召喚一個冷漠的老公？」
「背後的功課是什麼？」
「關於這個功課，我此刻就可以的行動為何？」
這些答案也許不容易，但透過靜心冥想會比較容易做到。
就我的猜測，這位女子，也許有個這樣的功課：
「熱情」：「我想要擁有很多的熱情，活潑大方而快樂」
「現在做些什麼？可以讓我感受到自己的熱情？」
「現在做些什麼？可以讓自己快樂？」
♡
當這樣做，就把能量回歸自身，朝向成長的道路了。
至於，對外的表達，還是很簡單的原則：
「親愛的老公，我想要一點溫暖，請你讓我把手放到你的口袋裡嗎？」
「親愛的老公，我想要感受一點連結，讓我抱抱你。」
「親愛的老公，我心理有許多鬱悶，這與你無關，請你聽我說5分鐘的話，無須回應。」
讓每一句出口的話，都許了正向的願。
讓無法正向時，回歸自身，把愛給自己，
把行動的力量，回歸自己。
2008/12/17（三）下午 1:00-4:00
新竹市區，「不抱怨運動」活動帶領，訓練
內容：
1.5小時的活動示範（演講與練習）
1.5小時的細節演練
提供給：
＊ 你已經是個講師的人
＊ 你雖不是講師，但你有熱情，2個人也好，你都願意給出1.5小時的活動帶領
想要了解細節：
e-mail：rockwell_0909@hotmail.com
收件人是well，理書的妹妹
標題請寫：「惟而，我想推廣不抱怨運動」
A Complaint Free World
文章定位：
