原本以為，我可以有個如常的一天，
早起→靜坐→送樹兒上學→然後開始寫作
→等旦起床陪她玩一下，再送她去阿嬤家（或是將這部分交給展）
後來是：
下雨，陰天的早晨，送樹兒上學後，很想喝濃濃的黑咖啡，
找不到地方停車，最後撐傘走長長的路找咖啡，褲子幾乎濕透，
坐下來，咖啡還沒上就開始落淚。
拿起筆記本，寫下：
我以為可以如同往常過日子，原來，世界不一樣了。
守著靈堂的表哥表弟表妹，可以停下生活來哀悼，
而我，生活的轉輪責任如昔，去何處找到哀悼的空間？
“重大失落”，前幾天就想吃牛蹄草花精，
花語說：”生命裡突然失去重要的東西”，就是我的現狀。
失去什麼？
姑姑與我的生活沒有交集，兩人也沒相依靠，
姑姑走了，在現實面我安然而無影響，
但在心情與靈性面，卻是重大失落。
經歷重大失落的我需要哀悼空間，
如常生活的步調，容易忽視內在失落感，而與之失去連結，
我得有個儀式，一個特定的時空來哀悼，讓失落感可以被自我關照。
樹兒昨日有不尋常的哭泣，
旦旦昨日也有不尋常的煩躁。
是我吧！ 若我沒有為自己的哀傷與張惶負起責任，
孩子無意識地代替我宣洩，
而我們，則無機會得到哀悼的福澤。
若我對哀傷無知覺，不負起責任，給予專心的關照，
在與孩子相處的我，會無覺知地眼神失焦，心神跑到遠處，
哀傷能量上來了我卻無覺知，敞開而愛我的孩子，就受影響了。
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身邊可以釋放情緒的方法不少，花精或穴道敲擊都很好，
可是我不想用，我想要緩慢地摸索，找出我最需要的方式。
我坐在點著燭火的小祭壇前落淚，
精細的覺知，去感受哀傷升起的能量空間，
那是從腹部丹田處湧起的哀傷，能量通過胃部時，會哭出聲音，
而我，用呼吸將之帶上來，讓它通過。
我覺察自己的心似乎沒有敞開，
心封閉著，像是還害怕著什麼。
心沒有敞開，腦袋也困惑著。
腦袋想起父親生前常說的：
「我死了，你們不要哭泣，要慶祝，
喪禮的時候，要播放熱鬧的熱門音樂，熱鬧一番。」
我想起表弟昨日說的：
「入殮的時候，我不知覺微笑，我彷彿看見媽媽在招魂藩那裡開懷的笑。」
想起一位日本老師，她提到：
「奧修身體離開時門徒們跳舞慶賀； 我從俗地穿了和服參加兄長為父親舉行的喪禮，回家後，脫掉和服，打開音樂跳舞。 」
這些話語，讓流淚的我，好奇也困惑著。
姑姑與父親視同一個流派的，他們大笑，很少擔憂；
小時候，姑姑就住在家裡附近，
在家裡有什麼心事，可能是爸媽怎麼了，弟妹怎麼了，
我會走路去找姑姑，一五一十跟她說事情，
忘記她怎麼回應了，只記得她爽朗的笑聲，哈哈哈，啪啦啪啦，煩憂都散掉。
也許表弟繼承了這樣的血統，笑看生死，
而我，只是習慣哀傷。
於是，我決定作個實驗，開個音樂跳舞，看看會發生什麼事？
我打開印度聖讚的舞曲，在姑姑臨終時，我在她身邊哼唱的曲調，
我隨著節奏動身體，融入音樂…..逐漸，發覺與身體越來越在一起。
原來，無論流淚或哭泣，都會失去與身體根部的聯繫，
當我與根部的身體失去聯繫，容易失去力量與活力，萎縮封閉。
當我有覺知地舞蹈，融入節奏地，等待身體自發的動作和韻律，
生命的本質透過身體的動，再次聯繫上。
我發現，哀傷與失落，開啟了內在與心靈最深處的聯繫，
在這時候作靜心的舞蹈，較之平日，有更多的整合功能。
跳舞40分鐘後我畫了張圖，作為結束的安靜活動。
跑去洗臉洗頭髮，感覺溫熱的自己又回來了。
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原來我有一種自苦的習慣，
在別人受苦時，禁忌自己快樂。
在父親去世，我彷彿也得破壞自己的什麼，才能平衡心裡的罪咎。
那是我的迷思，限制性信念，
限制信念說：「別人受苦，自己不得歡樂，否則就太罪過了。」
我不需要也無法與表弟們共苦共命，
卻無意識地讓哀傷成為主體意識，讓整體覺知退居一旁。
真誠地承認自己的失落與哀傷，
適度地流淚哭泣，也讓舞蹈與音樂進入，
用畫圖捕捉內在非語言的訊息，
這些過程，是給自己的療癒歷程。
我發現生命更大的面向，
不是生同歡死同悲，而是生死悲歡都是生命的實相。
我獲得的福澤是，讓覺知之光照入過往的限制信念，
放手讓之離去，新的信念說：
「別人受苦，我尊重之，在我的權限內，給予支持協助，
而我，得為自己的真實負責，無論是苦與歡樂，都是我的責任。」
昨日說，外在安穩幸福的生活無法與內在的哀傷狼狽連結，
今日，當我允許自己無論如何，為真實負責之後，
這二者，穩穩地連結在一起。
表弟們正在經歷生命中的重大失落，
姑姑正在走生命轉化的路，
他們有他們各自的命運與道路，
因為與姑姑們共同的記憶，我心裡有失落和哀悼，
因為參與姑姑臨終的過程，我心中有深刻的感受與學習，
因為在心裡許諾能給予之處會協助表弟，我未來可能有事可作，
然而，
擁有每個當下的生命，真實地活著，才是我此刻的責任。
心敞開了，丹田的哀傷，能有心的空間承接，
用愛來陪伴自己的哀傷。
心，慢慢升起一份微笑，對死亡的臣服與慶賀，
慶賀，生命的蛻變與轉化。
姑姑走的那時，我在她耳邊說：
「妳這一生到此已經圓滿，孩子們會活得很負責，請妳安心離去吧！」
生命轉化與蛻變，每一時刻，都已經圓滿。
我也是。
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我需要釋放的不是哀傷，
而是限制性信念，以及自苦的習慣。
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