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EQ （一）了解自己的情緒

現今很講求你的EQ有高，問一問自己，我想我是中度吧。
在網上找到以下關於如何提升後天的EQ， 我覺得不錯，可作參考之用。
他們提供了五項，我會分別用五篇文章來分類，方便我在每一項加入我的個人感想。

（一） 了解自己的情緒：當我生氣的時候，我一定會察覺到「我在生氣」嗎？未必！我們情緒起了變化的時候，注意力會放在引起情緒反應的事情上，也就是陷入情緒當 中，無法「跳出來」看到當下的情緒。經常在事後，才察覺到「我剛才很生氣」。試著在有情緒反應時，除了注意到引起情緒的事件之外，也能分些注意力去體察自己「內心的情緒狀態」。

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我的讀後感：
首先來一個自我反醒：
有甚麼事會令我生氣的呢？
當我數一數，雖然不是很多，但有很多是很無傷大雅的。
例子：
1） 我很怕別人遲到，雖然「遲到好過沒有到」（香港人常用語句），但我覺得每個人的時間都是寶貴的，為何我要等你半小時、一小時呢？ 若然遲到的原因是情有可原的話，我還可理解，但有些人是習慣性遲到的，就很難下我的氣了。
2） 大約是六七年前，在上鋼琴課時，發覺學生沒有好好的聽我講解。最下不了氣的不是他們不練習，曾經試過有一個女學生在我說話時，她很不耐煩，東張西望也不看我和琴譜一眼，到了我向她示範後，她仍然不理會我。我很生氣，但那一刻，我沒有‘爆發’出來，只是問她‘明不明白？’但她只顧用她的方法去彈，當我所說的是一遍廢話。你說氣不氣？ 後來，和她的家長傾談後，好一點，但後來她都是放棄了學琴（或者轉了另一個老師吧，我不介意，最近要她能找到一個合得來的老師便最好了！）
3） 在街上駕著車子也會生氣哦，我想很多人都能體會到當別人在街上橫行無道的時候，是多麼的激氣。尤其在停車場等了很久的車位給人搶奪去就是更加激氣。記得有一次，我在等位子，有一個女人不顧我們的存在，把我們等了很久的位子搶去了。我的先生很怒（他不是司機，但比我還要生氣！），立刻下車和她理論，但當那女人說：「是嗎？我看不到你的車子哦！」說後便進了商場去。有時有些人就是那麼橫不講理，我們也拿不著辦法。
4） 給人誤會亦是很生氣的，但有很多時都沒有辦法為自己伸冤。所以聖經有一句『親愛的弟兄，不要自己伸冤，寧可讓步，聽憑主怒；因為經上記著：「主說：『伸冤在我；我必報應。』」羅12:19
我們相信主會用祂的方法去平息這一件事，我們的智慧太有限，未必能夠把事情弄得最好。

以上所說的一切生氣的事，其實都有很多‘空間’讓我靜下來去看看自己當時的情緒，是可以‘收拾’的。亦可下著氣，告訴自己：「不是這麼嚴重吧。凡事以和為貴嘛。」

好像第一個個案，既然那個人常遲到，除了直接和他說出他的問題外，自己亦可預備一些書籍在等候時看，好讓自己充實一下時間。所以在我的車子上，間中都會儲備一些解悶的書。

至於教琴方面，學生沒有聽教，可能是自己的教導方法不適合她，所以她用她的表現行動來告訴我。一是我去改善教授的方式，和她的家長商討對策也是一個可行的辦法。不過，很多時，家長都是替子女說話，卻乏略了對她的女兒性格和態度問題也需負一點責任。做老師真的艱難哦。

要控制自己沒有怒氣是沒有可能的，但控制自己的情緒是可以的，大家一起努力吧！