本篇內容節錄自好友上心靈成長課(張鴻玉老師)的筆記.
很多人認識自己靠外在. 唯有擺脫一切外在之身分認同,才能認清自己,接受自己. 例如:慢半拍可能是優點,但當個媽在小孩小時責備之,小孩就覺是缺點且從此不接受自己. 所有痛苦來自不接納自己. 要以意識去覺察自己.
對峙恐懼要給予愛,對峙黑暗要給光. 對沒有愛的孩子要給愛,一個有愛的孩子對自己比較有信心,比較能做自己,較不會在意別人的看法. 愛孩子,孩子享有充分的愛不會逾矩.
每個人都會為自己所愛的人去努力(工作). 一個不被愛的孩子沒有動力,因對自己缺乏認同,但別怪上一代,自己要改正自己的行為. 孩子有問題要先了解,治療父母. 父母親改變自己是很重要的.
覺察是要由生活之點點滴滴累積下來. 快樂的父或母不悲情,讓孩子安心做他自己(讓孩子不用擔心父母,不要討愛),不可讓愛你的人有枷鎖. 自己有安全感讓孩子安心飛,不用相互依賴,鼓勵孩子出去飛.
孩子是自由的,沒有負擔,反而在父母老時愛回來陪父母,尊重孩子給自由. 健康心靈的老年人是獨立且心靈豐富的,孩子一旦談及義務,那就沒有愛了,給孩子很多責任,他反而不會回來了.
每個人均須獨立,不要想老了就悲哀,真正的愛是沒有要求,父母對孩子表達愛,但不帶要脅ˋ期待.
所有我們的人際關係是要我們去做功課. 靈魂的功課來自配偶,自己要去整合,對方最令你受不了的部分,正是你內在最該解決的部分.
伴侶是來幫你完成你那內在的部分,你必須接受自己才能轉化. 看不順眼的人正是你最該做功課的(不接受的部分). 整合之道:往內看,我為什麼不能接受?要改變自己的想法,改變了就會不同. 你改變,世界未必改變,但世界對你的意義不同了. 生命不在長短,在活得淋漓盡致. 要看出自己內在的好. 痛苦在:每個人都覺得自己不夠好,身體自然展現病痛,疾病背後是要更多的愛.
過簡單生活是"不執著",不害怕不追求永無止盡的物慾. 人在痛苦之中往往無法覺察自己,陷在情緒之困擾是種拖延. 所有生命就只有在今天,活在當下. 拖延代表沒準備好,根本不想去做. 每一天都是今天合成的. 佛說當下,只有今天要把握,不要相信有明天(不要拖延).
每個人若屈就自己,那就要知你屈就的是為什麼?所有人的問題來自"自我:我是誰(老師ˋ男人ˋ女人....)",用此定義框住自己. 破除名相,靠覺察.
所有之存在均有其必要與價值,就是要接受之. 任何在別人身上看不順眼的地方是因自己沒接受之,主觀認定,所有之存在均相對的. 只有相對的合而為一才成絕對,所有對立存在必須面對. 其存在必有價值,不因你的否定而不存在.
一定要看到自己的優點,對自己好,愛自己.
安全感就是相信自己是衣食足的,自己是被愛的. 若愈在金錢上計較就愈不會愛惜自己. "你就是發生在你身上的事情". 若婚姻不好,跟別人沒關係,是你讓自己的婚姻如此. 婚姻不是管ˋ控制ˋ聽話,要讓自己的自信ˋ價值出來. 要讓自己自由也要讓別人自由. 一定要能滿足自己,自己快樂,不能因別人為你做了什麼你才能快樂,這樣的人有毛病. 一定要在靈魂上下功夫,因肉體會消失,而靈魂會永生,續投胎,夫妻是互相來做功課的,伴侶是借來的帶不走的,死後仍在介殼投胎,故別再執著.
婚姻生活一直在求平衡. 不批判,要看到真相. 你的靈魂要投資而非投資在物質. 由生活經驗中找自己之位置. 如何沒有別人自己還可好好活著. 沒有一個人能為別人造歡樂,喜歡自己,別在意別人喜不喜歡你.
人永遠不會活夠,但活得精彩才重要,早死早投胎,換個生命來重過沒啥不好? 要看開,沒能過得好要靠自己的信念,唯有自己才能解決.
我們常陷於痛苦之中,但那痛苦是自找的. 女人往往是很固執的. 婚姻久了最糟的是彼此之間毫無感恩之心,一切想當然耳,這乃最可怕之事.
當你愛自己時,你同時會尊重別人,根本不須別人來跟你說"我愛你",因你有充份安全感.
所有匱乏不是來自錢,而是來自愛.
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