可維姿～唯愛 惟纖 薇美

384愛的鼓勵 15訂閱站台

台灣這幾年頗為流行或盛行舉辦大大小小的路跑、馬拉松、自行車等活動，健身房與運動中心也開很多，而相關的運動產品出的速度不僅快也多。



運動對身體內外有健康，對心情調適有益處，有助負擔變輕省並使壓力獲舒緩。而要運動其實未必要去到定點、定時、人多多的健身房才能運動，雖然健身房能幫助訓練身體，但人的身體就是最好的健身房。



配合自己喜歡的、有興趣的、身體可以負荷的挑戰計畫，每個禮拜進行三到五次，每次至少十到三十分鐘，持之以恆下來多會看見並感受好改善的奇妙變化！不僅身體變得較健康、頭腦較靈活、心情輕鬆、氣色好看，做起事來較不會覺得有壓力，與人相處時也會較有合宜的好應對！