可維姿～唯愛 惟纖 薇美

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今天吃完飯以後，特別去了一趟某個大公園走走，讓眼睛欣賞、心裡感受美好的自然風景，並使身體享有適度的全身運動。



一路完整走下來，算了算時間差不多有兩個多小時。這兩個多小時從開始走的輕快、到漸漸走的有點辛苦、甚至很累，但心裡卻反而是蠻滿足的，好像完成了了不得的事！



...想不到短短兩個多小時的走路往返時間可以讓我有感似乎走了好久、好久，有種快不行的感覺。回家以後，直想趕快梳洗一番進入夢鄉，讓身體睡個修復的美容覺。



平日若有在規律進行運動的人，走兩個多小時的路或許沒什麼差別；若對平常沒有怎麼在運動的人而言就有差了！



其實，身體就是最好的健身房！若沒在使用的話，可以說像個停止運轉的健身房。健身房若是放置久了、不去用它，也是會有荒廢、生鏽、甚至無法啟動的情況。



藉由飯後散步的方式來挑戰計畫，讓身體充分有感走動的影響力。雖然整個過程下來身體蠻累的，但走完以後，心裡卻是舒坦、輕鬆，身體也更健康了！