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心理諮商前,為了能快速掌握症狀,會先填寫憂鬱症、邊緣性人格、焦慮症自我檢測,此心理測驗根據美國精神醫學手冊(DSM-V)及高育仁心理師個人諮商經驗所編.

憂鬱症心理測驗 評量表 嚴重(差) 普通(還好) 不會(佳) 1. 我已有二年以上心情持續低落(半年以上請選普通) 2. 10歲前父母親對我關懷的程度 3. 變得很悲觀，對未來不抱太大希望 4. 我童年時快樂的程度 5. 目前家庭快樂、溫暖的程度 6. 目前與伴侶的關係(無伴侶選普通) 7. 食慾經常不好，或想藉吃ㄧ堆東西改善心情 8. 睡眠品質不佳，或賴在床上昏睡不想起來 9. 早上醒來想到上班、上課，面對新的一天，心情就很糟 10. 整天無精打采，什麼事都不想做，連過去嗜好都沒興趣

邊緣性人格 評量表 嚴重(差) 普通(還好) 不會(佳) 1. 幼時(尤其三歲前)未受到充分照護,或曾由褓母,阿嬤撫養 2. 與異性交往時,會多疑,吃醋,因而常發生爭執 3. 無法忍受被人拋棄,一旦發生,會有激烈反應 4. 極端思考模式,是非對錯分明,易造成人際衝突 5. 自我認同障礙：自信心低,因此影響人際關係 6. 情緒低落時,會有傷害及放縱行為,像飆車 7. 會有輕生念頭,或曾出現割腕、搥牆自傷等自殘行為 8. 情緒失控時,憂鬱,焦慮情緒會持續數小時 9. 害怕孤單,經常有空虛感 10. 會爆發憤怒情緒, 或對憤怒難以控制

焦慮症 評量表 嚴重(差) 普通(還好) 不會(佳) 1. 經常擔心周遭之事，像事業、經濟、自身及家人安危 2. 過去曾有被嚇的經歷，對某些人、事特別害怕 3. 曾在非特定時間，場合出現胸悶，暈眩，呼吸困難等 4. 壓力大時會反覆洗手、檢查門窗等行為，且常擔心遺漏 5. 曾經歷痛苦之事，像天災、被虐、強暴，至今餘悸猶存 6. 工作、生活、經濟壓力大，且因無法找人紓解而失眠 7. 凡事要求完美，若自己或他人未達標準，會自責或怪罪 8. 我的個性內向、壓抑、情緒化、個性急，因此影響睡眠 9. 我10歲前被父親不當打罵管教的程度 10. 我10歲前被母親不當打罵管教的程度

(此評量由高育仁制編)

一、嚴重(差)2分，普通(還好)1分，不會(佳)0分.

二、16分以上,代表嚴重(須立即作心理諮商) 　　10~15分,代表中度(建議作短期心理諮商) 　　0~9分,代表心理健康.

三、邊緣性人格評量表可分為六項計分方式, 　　0~3分,代表完全健康, 　　4~6分,第一級, 　　7~9分,第二級, 　　10~12分,第三級, 　　13~15分,第四級, 　　16分以上,第五級, 　　級數愈高代表邊緣性人格程度愈嚴重, 　　建議第三級以上作心理諮商. http://www.rogersc.com/check.php 測試看看有沒有憂鬱症~ 還是心情不好...