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丟了大量不需要的東西，以及為自己撰寫自我宣言之後，接下來就是「sedona 釋放法」，其背後的假設是：人的本質就像一塊「純金的碗」，本來就能散發耀眼的光芒，但是如果裡面裝了許多易腐爛的蘋果，我們內在存有的本來面目(那是一種不假外求、絕對的美好、溫暖、安全、愛及滿足)便無法彰顯。如果我們能把所有向外尋求安全的依靠、認同、甚至是控制環境的「欲望」清空，連帶地所有與欲望相連的負面情緒也會消失。

初階的「sedona 釋放法」直接對治自己的負面情緒，尤其是人際關係中產生的衝突，都可以用這種方法先做到初步的釋放。很多時候我們所遇到的人際衝突不一定是自己的錯，問題也許都出在別人身上，然而偏偏我們遇上了這些不講理的人，沒有任何原因可以解釋，也沒有方法可以化解，怒氣積在我們的心中隱忍多年，然後在一個最想像不到的時點爆發！

佛教對所有苦難的解釋就是「因果報應」，前世造業今世承受。世界上確實有許多事是自作自受的結果，例如:殺人者必被殺，偷竊搶奪者必受法律制裁，這些都屬於因果報應的範疇。但我相信如果大多數的人聽到幼兒被虐死或是小貓小狗被虐待的消息，必不會冷血到將這種不幸歸因於受害人自己的問題！再進一步講，如果我們對自己或他人的苦難都默默承受，最終將會喪失仁慈與公義的心。

「sedona 釋放法」的好處就是不論對錯是非，只求當下先解決自己負面情緒的問題，讓本來黃金般的「存有」自然去解決。我通常會將「sedona 釋放法」配合禱告一起進行。在清理外務的過程中，總會發現一些引起回憶的物品，不論是好是壞，它們都帶有能量，包括過去的信、照片、書、物品等。這時候不妨仔細審視自己的情緒並予清理，能釋放的就讓它去，一時過不去的就透過禱告，讓神去解決。還有一種場合也是發現負面情緒的機會，那就是獨處時(讀書、睡前、洗澡…)，這時就應該儘量把自己放鬆，帶著溫柔但敏銳的心去察覺這些負面能量，然後讓它們像汽球放氣一樣全部消失在虛空中。