運動結和養生逐漸變成是現代人的最愛，希望藉由運動達到身體健康同時又能夠放鬆紓壓的效果，提升身體的免疫力減少疾病。運動當然不只能改善身體疲倦的狀態，也能使生活過得比較規律使得身心有依靠，不讓身體被藥物控制，失去強韌的生命力。
培養一項天天可做的運動，舒展身心，對抗身體的惰性，讓人有精氣不容易疲倦，運動起來就會覺得更有趣，更充滿活力，人有氣力就能持之以恆的做下去。
關於運動有很多種類，大多數都是以動態為主，像是跑步、游泳、爬山等等，這些運動都是非常的簡單，單一且不複雜，只要想就可以馬上去做，不需要太多的輔助或是還要結伴同行。真正好的運動最好是適合一個人隨時隨地想做就能做的活動，不然，一旦覺得困難就會失去想伸展筋骨的動能，與其這樣，不如找一個非常容易的運動方式來動一動。
繞樹是最簡單的散步
一樣是散步，有些人會沿著人行道走，有些人到操場或是公園去走一大圈，幾乎沒有人會想要去繞著樹走，除了年長的人知道接近大樹不錯之外，現在很少人會想要主動接近一棵樹，更不可能去繞行。
研究散步好處的傑森吉爾博士提出「像散步這樣簡單的運動就能大大提高血管在進餐前和進餐後的功能，而且這種運動對胖子和瘦子同樣有效！」可見散步對人人有益，應該天天去享受散步的一種樂趣。
疾病控制與預防中心的官員表示：「就以散步為運動的多數民眾來說，倘若他們可以更有規律地散步，或許再加快些速度，便可以從中得到許多好處。」同樣是散步最能夠加速血液循環擁有健身的功效，繞著樹走是最佳的方式。剛開始會不習慣，會覺得好像在繞圈圈，也會覺得無聊，慢慢的散步出心得了之後，會愛上這種簡單且讓人心跳加速的方式。
不用記任何的姿勢與招數
繞樹這種運動和散步一樣不需要想太多，沒有任何的招式和技能，無須靠大腦去記憶任何練過的功法，因為刻意去做或是去記憶某些招式，等於阻礙了內在力量持續的行使。剛開始只要身體放輕鬆，最好心情保持平靜的把他當作是散步一樣的邁開腳步就可以。
眾所皆知到的許多養生功法都是需要一位指導老師，先示範各種的動作讓學習者跟著依樣畫葫蘆，中間斷斷續續，真的要練到熟練或是更深入的功法的話，還是需要自己進一步私下的練習，花更多的時間精進才有辦法達到一定的水平。
繞樹這種類似散步的方法，完全不需要調息，無須模仿其他的姿勢動作等，人人可以無師自通，只要願意動不要怠惰好好的繞下去，會感受到身體氣息的流竄，自行調整個人的呼吸狀態，一呼一吸，排放體內的濁氣，採進來能量活絡身體細胞與臟器。
這種一直繞著樹行走的方式，像激烈的旋轉刺激血流的方向，於是，體內血液透過氣的引導加速在血管內的流動速度，好像一條水管要引進水源的方式一樣，透過虹吸式在水管開口吸進一口氣，然後水就會慢慢的流進管線內，只要管線與水源保持通暢的途徑，水就能一直源源不絕的流動，流到水管的另一處盡頭去儲存。
氣要進入身體的全部經絡，有點像是虹吸原理的方式，只要透過腳的強勁步行，進入一種有規律的動能速度與呼吸，很快的就能將身體內一股能量的氣旋導引出來，這股氣能會順著全身的經脈行走，完全不需要外在太多的姿勢，也不需要練習呼吸，他自己就能完全進入氣的循環旋渦中，只要多一點的時間讓氣不斷的深入運行，達到全面性的循環，自然的給予體內養氣的運輸與補給。
健康隨功力一起增長
人會真的想運動主要原因還是為追求健康，延緩老化為目的，沒有人會想要做一項運動而達不到目的還一直想做下去。可是人都有一種惰性，任何的運動做了一陣子都有想暫停的念頭，很少人能夠堅持天天慢跑或是游泳等，除非為了某種目的性的鍛鍊，不然，運動對繁忙的現代人來說似乎是可有可無。
繞樹剛開始和一般的運動一樣，就是要不停做同樣的動作來達到健身的效果，不同的是，繞樹隨著身體筋絡慢慢開展之後，針對身體的各種狀況，自行進行各種姿勢調整，慢慢就會引導出各式各樣的姿態與動作，所謂的「一招即萬式」是繞樹到一定程度之後進入的主要功程。
當我們身體還沒有全身氣能開展時，氣所能夠導引產生的動作都是非常的有限，但是，一旦身體線路接通像充了電之後產生了一種動能，自動的體操會超乎想像的精采，手舞足蹈，扭腰擺臀，敲敲打打，這些氣動中衍生出的姿勢是身體本能發揮出來的開經解脈和調整筋骨的動作，愈能徹底的深入全身每一條管線內。
繞樹會自動的累積我們每天繞行的里程數，不是繞完就沒有了，因為能量和身體的氣能會相互不停的交流，他們會在體內激盪，產生微妙的效果讓我們身心狀況感到越來越好。有耐心、毅力的走下去，健康和功力會一同的成長。
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