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20200314羽球暖身

20200314羽球暖身 熱身運動活動筋骨.......... 簡單動作大大有用.......... 上場之前必須先做.......... 彎腰伸腿舒展緊繃.......... 劈腿下腰互相打氣.......... 仰臥起坐鍛鍊腹肌.......... 慢下緩起訓練腰力.......... 動作正確才達目的.......... 熱身收操大...
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新聞台: 禽獸桃花源 | 台長：祖哥
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