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2017/8/12練跑

2017/8/12,跑前暖身300下跳繩。1:00輕鬆跑&1:00快走*9組+3:00輕鬆跑&快走3:00*4組。完成。這次，跑完，腳的膝蓋有些吃力。發現，暖身的不夠，下次要再多加100~200下跳繩，剛跑，左小腿前骨感覺有些不適，試著再放慢腳步調整，呼吸都很順暢，但，就是感覺步伐有點沉。不知道是不是親戚要來了，感...
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新聞台: 海藍，是一種深愛。 | 台長：海藍
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