對血脂異常的人來說，嚴格控制飲食，防止過多攝入肉類食物是必須做的事情。 但是，對無肉不歡的人來說，一下子對肉類食物嚴格限制，難免有些不適應。 能不能有什麼方法，在少量吃肉的同時，抑制或者減緩膽固醇、血脂的異常呢？
對此，小健建議吃肉時配上藕片。
其實，藕片有一個功能最令人欣慰。 這就是，它含有大量的黏液蛋白和膳食纖維。 這兩種物質，可以與人體內的膽酸鹽、食物中的膽固醇以及甘油三酯結合，最後通過糞便排出體外。 這就大大減少了人體對脂肪的吸收，抑制了血脂的異常。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片
所以，我們在吃肉的時候配上藕片，是非常不錯的選擇噢。
另外，平時有出血癥狀的人，比如牙齦出血患者、消化道潰瘍患者，也可以適當多吃一些藕片。 這是因為，藕片含有豐富的單寧酸，可以收縮血管，因此有止血功能。 而且，藕片止血卻不留淤，不用擔心止血之後產生淤血的問題。
其實，高血脂患者想吃肉類也並非都得和藕同食，下面這些肉類食物對高血脂有一定的緩解作用，但吃無妨。
一、鯉魚
鯉魚的脂肪大部分是由不飽和脂肪酸組成，呈液態。 這種不飽和脂肪酸具有良好的降低膽固醇的作用。 因此，如果能夠長期吃鯉魚，不僅能增加多種營養，維護健康，還能防治冠心病。
二、三文魚
三文魚中同樣富含不飽和脂肪酸，是腦黃金和深海魚油的主要成分，能降低血脂和膽固醇，增強血管彈性。 中醫認為三文魚健脾胃，適合消化不良者食用。
三、兔肉
兔肉的脂肪含量本身就很低，多為不飽和脂肪酸。 兔肉中還富含卵磷脂，能有效抑制血小板黏聚，並能降低血脂，抑制動脈硬化的發生和發展。
四、牡蠣
牡蠣中富含微量元素鋅和牛磺酸。 牛磺酸可以促進分解肝臟中的膽固醇，使得血液中膽固醇總量降低。 因此，牡蠣對於預防動脈硬化、冠心病、心肌梗死和腦梗死都有意義。 牛磺酸還可以促進膽汁分泌，排除肝臟中的中性脂肪。
五、海參
海參里富含海參多糖，可以降低血液黏度，同時降低血清膽固醇和三醯甘油水準。 因此具有降低血脂的作用。
此外，血脂偏高的人还应该注意以下这些问题。
1、增加粗粮在主食中的比例
例如多摄入含有高纤维的谷类。这类食物可以在体内慢慢燃烧，长时间释放能量，避免饥饿感过快来临。
2、多吃豆类食品
黄豆、黑豆、青豆、绿豆、豌豆、扁豆、蚕豆等，都是人体蛋白质的好来源。豆类食品不但不含胆固醇，还可以有效阻止肠道吸收胆固醇。而大豆蛋白又能显著降低总胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。
3、多吃植物油和调和油
食用油以植物油为主，每人每天用量以25克为宜。但是，同一种植物油最好不要连续吃太长时间，定期换换调和油更营养。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
4、多吃蔬菜和水果
绿色蔬菜和新鲜水果有利于心肌代谢，改善心肌功能和血液循环。每人每日摄入的新鲜水果以及蔬菜最好在400克以上，并注意增加深色蔬菜的比例。
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