睡覺不能腳朝西頭朝東？
我們先瞭解一下地球磁場。
地球南北磁極並不是正南正北的，有一定的傾斜角度。 在地球上的每一個點位上，所謂順應地球磁力線的方向並非正南正北。 而且同一點上的地球磁力線方向無論一年四季還是晝夜，都會變化的。
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顯然，房子是不可能隨時變換方向的，也沒什麼人會一直調整床的方向。 那麼地球磁場對睡眠有影響嗎？
有學者認為，人體可視作具有弱磁性的磁體，在睡眠時最好能沿著磁力線的方向，如果方向不一致，就會受到地球磁場力的作用，雖然這種力非常微小，個體可能無法覺察到。
值得注意的是，磁力線的水準切線方向並非正南正北，而是存在一定的夾角，即磁偏角，故所謂的睡眠朝向嚴格意義上來說也不是正南正北。
生命個體自從來到這個世間，就會逐漸適應環境，建立適合當地磁場狀況的某種平衡。 有時候，這種磁場平衡會被打破。 比如外界突發性的磁場變化，如太陽劇烈活動產生大量黑子、耀斑，引起磁暴時，皮膚電位的變化會影響人的神經系統，植物神經系統交感神經主要部分的緊張狀態有所提高，精神疾病患者容易出現病情波動。 再比如跨時區旅行、搬家等也容易造成睡眠紊亂。
但關於地磁與睡眠的確切關係仍在研究之中，尚無定論，所以也很難去定論"朝向會不會影響睡眠"。
與其過多擔心朝向問題，不如調整到最舒服的睡姿或考慮其他影響睡眠的因素，更為重要。
影響睡眠到底有哪些因素？
這些因素有些是可控可調整的，比方說房間的溫度、濕度、光照、房間佈置、寢具等。
適宜的溫度。 溫度一般在26°c左右，具體以個人舒適為準。
在沒有光污染的純自然環境里，睡覺只需要順應自然光即可。 但在環境中充斥各種光的干擾時，營造睡覺時的黑暗環境以及醒來后的光亮環境，只能靠人為了。 比方說窗簾加遮光布，不開常明小燈。
房間的佈置，盡可能簡單。 不要有很多點綴的"喜好"物品，比如孩子的睡房，很多家庭把孩子喜歡的玩具公仔都放在裡面。 事實上喜歡的玩具只會讓人更精神，而不是心無雜念地乖乖睡覺。
適合的寢具很重要。 市場上很多床品都在往精細、符合人體力學特點的方向發展。 實際上沒有絕對好的寢具，要選擇的是適合自己的，如腰椎有問題的人推薦稍硬的床墊，枕頭的材質和高度要兼顧體型和頸椎等問題等。
睡觉姿势有啥讲究？
我们可以把卧室布置成更有利于睡眠的小环境，同时睡觉的姿势也是很重要的。那么什么样的睡姿才是正确的？网络上答案也是五花八门。
事实上，不存在一个所有人通用、最好的睡姿，要根据每个人的情况来看。
就寝姿势，应该选择最舒适的、让自己身心感到最放松的。
真正要注意的是有些病人必須要限制姿勢，如睡眠呼吸暫停和鼾症的患者，盡可能避免仰臥位。 孕後期者也不推薦仰臥位。
如何讓自己快速入睡？
放鬆身心。 睡前採用鬆弛、自我催眠、正念等方法，讓自己快速進入放鬆的狀態，"松身休心"，有利於快速入眠。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
建立條件反射。 可以嘗試一段時間里保持兩個左右的"睡眠儀式"，一個主打，一個備選。 比如有人睡前「手指搓枕巾」，有人睡前默念」123" 這些有助於強化入睡的條件反射，但如果條件反射已經足夠強的時候，所謂的睡眠儀式就可有可無了。
心理暗示。 "相信這樣的環境能夠睡個好覺"，這樣的想法會產生很強的暗示作用，令自己身心放鬆，香甜入睡。 就寢時過度糾結朝向等問題，反而會令人處於過度警覺的狀態，難以入睡。
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