這些名人都堅持早起的習慣
1、晚清名臣曾國藩
晚清著名的政治家、文學家曾國藩可以說是一位傳奇人物，而其家族同樣頗具傳奇色彩。 兩百多年來，曾國藩的後人實現了曾國藩的遺願"長盛不衰，代有人才"，子孫中有眾多有名望者。 事實上，在曾家有很多家訓，其中非常重要的一條就是要重視"早起"。康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
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據曾國藩廣泛流傳的作品《曾文正公家書》記載，關於早起這件事，曾國藩對家人有頗多叮嚀。 在給四弟曾國潢的家書中，曾國藩說，祖父留下的八訣家訓，"若不能盡行，但能行一早字，則家中子弟有所取捨，是厚望也"。 在寫給曾國荃的家書中告誡弟弟"欲去惰字，總以不晏起為第一義"，意思是"要想去掉'惰'字，以早起床為第一要義" 。 在給兒子曾紀澤的信中，則不厭其煩地詢問："爾在家常能起早否？ 諸弟妹早起否？ ”
2、散文家、翻譯家梁實秋
梁實秋是我國著名散文家、翻譯家，其散文集創造了中國現代散文著作出版的最高紀錄。 在其著名散文集《我把活著歡喜過了》中，特意寫了一篇文章鼓勵大家早起。 他在文中寫到，我個人是從小就喜歡早起的，如今年事稍長，好早起的習慣更不易拋棄。 醒來聽見鳥啭，一天都是快活的。 走到街上，看見草上的露珠還沒有幹，磚縫裡被蚯蚓倒出一堆一堆的沙土，男的女的擔著新鮮肥美的菜蔬走進城來，馬路上有戴草帽的老朽的女清道夫，還有無數的青年男女穿著熨平的布衣精神抖擻地攜帶著"便當"騎著腳踏車去上班——這時候我衷心充滿了喜悅！ 這是一個活的世界，這是一個人的世界，這是生活！世界三大約會強暴藥 GHB FM2 DDK迷姦粉 催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂
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3、"世界最長壽老人" 田中加子
2019年3月9日，日本116歲老人田中加子被吉尼斯世界紀錄官方認證為 「世界最長壽老人」，同時也是「世界最長壽女性」。。
田中加子生於1903年1月，截至頒發證書的2019年3月9日，年齡為116歲零66天的田中加子女士成為世界在世最長壽老人。 2021年1月度過了其118歲生日。 談到自己的長壽秘訣，老人表示其實很簡單，就是兩個字——早起。 田中老人表示，自己一直堅持每天晚上9點睡覺、早上6時起床。 堅持早起，你的人生就贏了
1、吃好早餐：贏在腸胃
睡懶覺到上班遲到的前一刻，匆忙往公司趕，來不及吃早餐或者在路邊買點隨便對付，這是很多人的常態。 但是這樣會給腸胃造成非常大的負擔。 杭州市紅十字會醫院內分泌科主任中醫師牟新2015年12月接受健康時報採訪時指出：「不吃早餐會影響胃酸分泌、膽汁排出，減弱消化系統功能，誘發胃炎、膽結石等消化系統疾病。 ① 相比之下，早起正常吃早飯的人，腸胃當然更健康。 早起了，時間寬裕，才有時間、有心情更好地享受早餐。 早餐不僅要吃，而且還要吃好才行。 什麼樣的早餐是好早餐？ 要包括4樣：谷類+肉蛋+奶+果蔬。
2、做做運動：贏在身材 想要奮鬥拼搏的前提是要有一個好身體。 所以對於工作忙碌、少有時間鍛煉的人，早上也是鍛煉身體的一個機會，打太極、慢跑，或者是跳跳舞，都是對身體有益的鍛煉。 適當的運動還能增加身體的耗能，幫助減肥。 解放軍總醫院健康管理研究院主任曾強2019年5月接受健康時報採訪時指出，中高強度的運動能改變人體的炎性反應，還能夠修復肥胖細胞以及減弱遺傳因素的影響。 ② 3、規律作息：贏在健康 能夠早起的人，一般都會早睡，睡眠時間和質量有保證。 這樣還可以增強免疫力，更有利於抗擊感冒等病毒侵入。 浙江醫院精神衛生科醫師王志軒2016年1月接受健康時報採訪時表示，經常剋扣睡眠會讓身體產生的免疫細胞數量銳減，睡眠不足會使免疫系統功能降低。 而早睡早起，有良好的睡眠習慣的人，與熬夜晚睡睡懶覺的人相比，睡眠品質更高，免疫力也更強。 ③液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
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不僅如此，長期早睡早起，還可以使新陳代謝順暢，皮膚變得更好。 而且早起的人，一般都沒有熬夜的壞習慣，當然也就避免了熬夜帶來的皺紋增加、黑眼圈加重、皮膚變鬆弛等加速衰老的惡果，從而變得更年輕。
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